Общение без страха и упрека. Как развить свою ассертивность

Умение уверенно отстаивать свои границы, не переходя при этом в агрессию или пассивность, — это навык, который можно тренировать как мышцу. Вебинар помогает разобраться, почему в общении с окружающими возникают страх, тревога или нежелательные уступки, и дает инструменты для изменения этих привычных реакций.

В основе материала лежит модель ассертивного поведения Мануэля Смита. Вы научитесь подбирать экологичные способы отказа, которые не разрушают отношения, и узнаете, как тактично пресекать попытки собеседников нарушать ваше личное пространство. Это практический разбор того, как осознать свои истинные желания и начать транслировать их окружающим открыто и без лишней самокритики.