Магия утра. Как научиться вставать рано

Ранние подъёмы в 6:00 требуют дисциплины, которую сложно выработать в одиночку — семидневный челлендж помогает перестроить режим дня через совместные утренние трансляции и практику полезных привычек. Программа направлена на повышение уровня личной энергии и создание рабочего настроя с самого утра. Вы разберёте техники визуализации, дыхательные практики для бодрости (включая «Бастрику» и медитацию «Випассана»), а также влияние питания и спорта на продуктивность. Итогом недели станет закреплённый навык раннего подъёма и готовый план по развитию новых убеждений для достижения целей.