Код перименопаузы

Вебинары с врачом-эндокринологом Щитовидка простым языком Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка Вебинары с натуропатом Причины тяги к сладкому: где привычка, а где — сигнал о сбое в организме Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка — влияние на аппетит, вес и самочувствие Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг Вебинары с Сашей Зверевой Естественное омоложение и внешний вид Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо Отечность: причины и решение Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают Вебинар с Сашей Зверевой и натуропатом Надей Перфильевой Стресс — главный триггер перименопаузы: учимся снижать кортизол и возвращать телу чувство безопасности Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система Сон = база молодости и гормонального баланса Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки Движение без истощения Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться Профилактика женских заболеваний после 35 лет ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать Вебинар с врачом, нутрициологом Марией Ивановой Вебинар с коучем Татьяной Кулаковой Жить из себя: главный навык женщины, которая выбирает себя среди множества ролей что делать с выгоранием, усталостью, потерей мотивации и интереса в жизни рабочие инструменты и практики Бонусные материалы Антистресс-меню на 7 дней для стабилизации гормонов Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день) Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день Летнее детокс меню от отеков и для легкости