Интенсив Anti-age. FMD диета

О чём интенсив

Пятидневная практика ограничения калорийности строится на принципах FMD диеты (диеты, имитирующей голодание), адаптированной под кетогенный рацион. В отличие от классической методики Вальтера Лонго, в меню исключены каши и злаки, а количество белка сильно не занижается.

Основная задача программы — запустить anti-age процессы за счёт снижения маркеров воспаления и уровня ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста), а также подготовить организм к плавному входу в полноценный кето-протокол.

Рацион

Питание на интенсиве рассчитано строго на 5 дней. В рацион включены:

• свежие и замороженные овощи;
• ягоды и орехи;
• рыба.

Полностью исключаются молочная продукция, красное мясо, злаки и алкоголь.

Для кого

Интенсив подойдет тем, кто стремится:

• перестроить рацион после периода избыточного употребления углеводов;
• грамотно и безопасно войти в кетоз;
• улучшить показатели липидного профиля и нормализовать уровень глюкозы;
• пройти смену режима питания при поддержке единомышленников.

Формат

Обучение организовано в виде пятидневного онлайн-интенсива в закрытой группе WhatsApp.