Энциклопедия здоровой жизни EatClean: практики, лайфхаки, личный опыт

О материале

Ира Христевич собрала в руководстве EatClean рекомендации по питанию, нутрициологии, физиологии и холистическому подходу к здоровью. Материал систематизирует выводы из литературы по диетологии и психологии пищевого поведения, а также многолетнюю практику автора. По словам автора, собранные методики помогли подготовить организм к зачатию, выносить здорового ребёнка и очистить тело от токсинов.

В руководство вошли прикладные советы на каждый день, сезонные схемы детоксикации разного уровня сложности и иммунный протокол. Автор также разбирает психологические факторы, влияющие на пищевые привычки и общее самочувствие.

Что входит в комплект

Книгу сопровождает инструкция по применению материалов под конкретные задачи читателя, а также психологические и телесные настройки.

В дополнение к основному тексту прилагаются вебинары и практические руководства:

• разбор зависимости от сахара и способов преодоления тяги к нему;
• анализ причин прокрастинации, перфекционизма и самокритики;
• нормализация пищевого поведения и выстраивание здоровых отношений с едой;
• приёмы самопомощи при повышенной тревожности и панических состояниях.