Складчина Каталог
Мои курсы

Эмоциональный Детокс

134 участника
РР Автор Рада Русских

О чём курс

Длительное эмоциональное застревание в состоянии «вдоха» приводит к тревожности, а в состоянии «выдоха» — к прокрастинации. Этот тренинг помогает сбалансировать эти процессы, чтобы вернуть продуктивность и научиться осознанно управлять своим состоянием.

Внутри разбираются техники саморегуляции: от экологичного избавления от агрессии без участия близких до методов управления собственной значимостью и выявления истинных целей. Вы научитесь выходить из разрушительных коммуникаций, правильно отказывать и копить позитивный ресурс как основной инструмент для жизни. Результатом работы станет навык самостоятельного восстановления эмоционального фона и переключение фокуса с накопленных обид на реализацию личных желаний.

Программа обучения

  • Урок 1. Баланс дыхания: как чередовать выдох и вдох, чтобы избежать «гипоксии жизни».
  • Урок 2. Накопление настроения как главного жизненного ресурса.
  • Урок 3. Техники выхода из бесполезных или токсичных процессов.
  • Урок 4. Управление давлением: как не провоцировать окружающих на агрессию.
  • Урок 5. Самостоятельный слив переживаний, агрессии и обид без ущерба для отношений.
  • Урок 6. Снижение важности событий и объектов.
  • Урок 7. Практика уверенных отказов и согласий.
  • Урок 8. Выявление истинных желаний, целей и мечт.
  • Урок 9. Практика реализации заветных процессов и планирование долгосрочных целей.
Складчина создана 15 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Эмоциональная регуляция
Проблемы
Внутренние блоки

Другие материалы автора 12

РР Рада Русских Все материалы
1 10 заповедей гедониста. Интроверт 1 170 ₽ 20 000 ₽ −94%Близнецовые пламена. Сжигание иллюзий Близнецовые пламена. Сжигание иллюзий 33 333 ₽ В Визаж как бизнес 5 635 ₽ 33 333 ₽ −83%Денежный код Денежный код 500 ₽ 13 666 ₽ −96%Утренние ритуалы гедониста Утренние ритуалы гедониста 87 ₽ 999 ₽ −91%Базовый курс Магии Базовый курс Магии 1 300 ₽ 18 369 ₽ −93%С Сакральный маркетинг 4 318 ₽ Э Эмоциональный Детокс 2.0 436 ₽ 4 000 ₽ −89%Марафон "Красный свисток" Марафон "Красный свисток" 118 ₽ 999 ₽ −88%М Макияж как эмоциональный маркетинг 764 ₽ 9 990 ₽ −92%К Ключи в кино 292 ₽ 3 500 ₽ −92%Лакшми. Алхимия уютного дома Лакшми. Алхимия уютного дома 3 845 ₽ 16 000 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

И
Можно купить
348 ₽ 12 500 ₽ −97%
2.7
Оплатили 81

Истинная жизнь как интересная точка зрения

Дейн Хир
У
Можно купить
234 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0
Оплатили 60

Управляемая Интуиция 1. Контроль эмоций

Алексей Хитров
Идеальное здоровье Можно купить
220 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 45

Идеальное здоровье

Дипак Чопра
Любовь Можно купить
80 ₽ 650 ₽ −88%
Оплатили 156

Любовь

Lee
Омоложение и трансформация Можно купить
150 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 55

Омоложение и трансформация

Люсия Дашкевич
104 ₽ 5 000 ₽