Экстренная помощь и самопомощь при пароксизмальном расстройстве (панических атаках)

Количество обращений с тревожными расстройствами стремительно растет, при этом панические атаки всё чаще встречаются у подростков и мужчин, требуя новых подходов к купированию симптомов. Этот вебинар дает четкий алгоритм действий, как остановить приступ паники здесь и сейчас — как для самих пострадавших, так и для их близких или специалистов.

Внутри разбираются пять ключевых направлений экстренной самопомощи:

• Техники нормализации дыхания при остром приступе.
• Методы контроля над мышечным напряжением и двигательной активностью.
• Способы быстрой активизации органов чувств для возвращения в реальность.
• Алгоритмы переключения внимания на внешнюю среду.
• Методики психологической поддержки в моменте.

Автор объясняет, как создать работающую памятку для клиента или члена семьи, и разбирает специфику помощи подросткам. Информация подается без сложной медицинской терминологии, фокус сделан на практике: дыхательных упражнениях и техниках расслабления. В итоге вы получите конкретный набор инструментов, позволяющий справиться с паническим состоянием без медикаментозного вмешательства.