Диетолог для себя и своей семьи

Вы научитесь составлять сбалансированные рационы для всех членов семьи, учитывая возрастные потребности, гормональный фон и уровень физической активности. Курс помогает разобраться в нутрициологии без фанатичного подсчета калорий и жестких ограничений.

Внутри разбираются ключевые аспекты питания: как выстраивать приемы пищи согласно циркадным ритмам, зачем организму нужны жиры и белки, и как правильно выбирать продукты при непереносимости лактозы или глютена. Отдельные модули посвящены особенностям рациона для детей, подростков и пожилых людей, а также коррекции пищевого поведения через семейные традиции. Финальный результат — готовая система питания, которая помогает нормализовать вес, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также избежать дефицитных состояний с помощью грамотного подбора продуктов и нутрицевтиков.