Дефициты нутриентов

Name: Дефициты нутриентов
Price: 40 RUB
Availability: InStock

9 участников

ЕС Автор Евгения Савельева Школа TutorPlace

О чём курс

Постоянная усталость и апатия часто сигнализируют о скрытых дефицитах микро- и макроэлементов, которые игнорируются годами. Этот курс помогает разобраться в механизмах усвоения нутриентов и понять, как питание влияет на физическое и ментальное состояние организма. Внутри — разбор влияния белка, жиров, железа и витамина D на здоровье, анализ причин нутритивных дефицитов и принципы формирования сбалансированного рациона без строгих ограничений. Вы научитесь самостоятельно определять признаки нехватки витаминов и выстраивать питание, обеспечивающее стабильно высокий уровень энергии.

Программа обучения

Урок 1. Сбалансированное питание и виды нутриентов
Урок 2. Причины дефицитов нутриентов
Урок 3. Нутриенты-антагонисты и ингибиторы
Урок 4. Маркеры дефицитов. Физическое и ментальное состояние
Урок 5. Основные дефициты в РФ
Урок 6. Дефицит белка. Как повысить усвояемость
Урок 7. Дефицит жиров. Омега-3 и Омега-6
Урок 8. Железо (1): дефицит железа и его последствия
Урок 9. Железо (2): как восполнять дефицит у девушек
Урок 10. Дефицит витамина D
Урок 11. Дефицит минералов. Часть 1
Урок 12. Дефицит минералов. Часть 2. Что еще помогает
Урок 13. Недостатки клетчатки и работа ЖКТ
Урок 14. Альтернативные диеты: вегетарианство, веганство, безлактозная
Урок 15. Беременность. Возможные дефициты
Урок 16. Дети и пожилые. Возможные дефициты
Урок 17. Что делать при подозрении на дефицит
Урок 18. Как питаться, чтобы получать все необходимое
Урок 19. Принципы сбалансированного рациона
Урок 20. Место еды в удовольствие в сбалансированном рационе
Урок 21. Последствия игнорирования дефицитов и цена вопроса

Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».