Беговлюбительский марафон

Вам больше не придется заставлять себя выходить на пробежку — этот марафон превращает бег из изнурительной тренировки в практику телесной осознанности и способ борьбы со стрессом. Автор курса, обладательница опыта участия в ультрамарафонах и профессиональный эмбодимент-фасилитатор, показывает, как выстроить беговую рутину без травм и переутомления. Внутри разбираются основы функционального тренинга (ОФП), технические нюансы работы с пульсом и каденсом, а также психологические аспекты мотивации, которые помогают не бросить занятия после первых недель. Подойдет тем, кто хочет начать бегать в свое удовольствие, научиться прислушиваться к телу и сделать спорт частью качественной жизни.