Складчина
Каталог
Мои курсы

Академия экзота

1 участник
АК Автор Анжелика Корелова Школа Lika family

О чём курс

Анжелика Корелова подготовила курс для подготовки инструкторов по направлению Exotic Pole Dance с разбором техники, методики ведения тренировок и работы с ученицами.

О чём курс

Материал охватывает построение занятий на пилоне и в партере. Рассматриваются правила техники безопасности, противопоказания к физическим нагрузкам, базовые элементы exotic pole dance, акробатика на стрипах и специфика подстилей flow, old school и hard.

Автор даёт схемы проведения разминки, комплексы ОФП для стоп, пресса и рук, а также принципы растяжки с учётом анатомии и физиологии. Отдельный блок посвящён педагогическим навыкам: технике страховки подопечных, методике разбора связок для групп разного уровня подготовки и подготовке танцовщиц к выступлениям.

Что внутри

Программа разделена на пять тематических блоков:

  • Вводная теория и различия смежных танцевальных направлений.
  • Методология построения тренировки, анатомические аспекты и stretching.
  • Трюковая база, партерная акробатика, техника флагов и составление связок.
  • Психология ведения групп, разбор конфликтных ситуаций и удержание клиентов.
  • Инструменты продвижения тренера, работа с личным брендом и правила съёмки видеоматериалов.

Об авторе

Анжелика Корелова — основатель студии танца «Лос-Анджелес» и онлайн-школы «Lika Family», участница проекта «Танцы на ТНТ». По словам автора, она сертифицированный судья международных соревнований и многократная чемпионка по направлению Exotic Pole Dance.

Программа обучения

  • Модуль 1. Вводная часть:
    • техника безопасности на занятии.
    • противопоказания к занятиям.
    • отличия разных направлений ( pole dance, exotic pole dance, стрип-пластика)
    • отличия подстилей exotic в рамках тренировок и связок: flow, old school, hard
  • Модуль 2. Теоретическая часть:
    • методика построения эффективной тренировки.
    • разминка: виды, техника, продолжительность (5 видов разминки общая суставная, функциональная, силовая, на пластику, на каблуках, продолжительность от 15 до 30 минут)
    • офп: упражнения высокой эффективности, направленные на укрепление стоп, силы ног, пресса, рук
    • анатомия , физиология
    • stretching: виды, техника, особенности растяжки для exotic pole dance.
  • Модуль 3. Трюковая и танцевальная подготовка:
    • стрип-пластика ( база и основа используемая в экзоте)
    • база экзота от а до я
    • акробатика в партере база в рамках exotic pole dance мы даем партерную акро применимую к работе на стрипах
    • как страховать и держать учеников в элементах партера
    • составление связок
    • exotic pole dance: ( начинающий, средний, продвинутый уровень, логика движений, и как объяснять связки для разного уровня )
    • pole dance: вся необходимая используемая экзоте
    • флаги (техника флагов 3 хвата, облёты маятники, страховка)
    • построение разнообразных занятий для разных уровней групп
    • импровизация
    • мотивация к чемпионатам преподавателей и учениц
    • подготовка к чемпионату
    • качество исполнения
    • чистка связок
  • Модуль 4. Психология и тренировочный процесс:
    • особенности преподавания в группах различного уровня сложности
    • проблемные ученицы и конфликты
    • почему от вас уходят ученицы к другим инструкторам или в другие студии
    • подготовка учениц и мотивация к публичным выступлениям (чемпионаты, отчетники)
  • Модуль 5. Продвижение себя:
    • личный бренд
    • распаковка личности
    • реклама себя
    • бесплатные способы продвижения
    • что такое ца, анализ ца, зачем и как делать
    • видеосъёмка связок (ракурсы , правильный свет,) (внешний вид)
Складчина создана 26 мая 2022 г. · описание обновлено 23 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ТренерИнструктор танца
Навыки
Удержание клиентовАкробатикаТанцы

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

18 236 ₽