Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Марафон ЗемлЯ

Можно купить

200 ₽ 3 000 ₽ −93%

Оплатили 20

Марафон ЗемлЯ

Дарья Хэнсон

Симфония Возможностей

Можно купить

148 ₽ 1 950 ₽ −92%

Оплатили 39

Симфония Возможностей

Анна Родина

Вибрация божественной любви

Можно купить

690 ₽ 8 734 ₽ −92%

Оплатили 29

Вибрация божественной любви

Sapien Medicine

Великая Трансформация «из Тревоги в Доверие»

Можно купить

170 ₽ 1 000 ₽ −83%

Оплатили 11

Великая Трансформация «из Тревоги в Доверие»

Центр Вера

Медитация: Меняя убеждения и восприятие

Можно купить

80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Оплатили 84

Медитация: Меняя убеждения и восприятие

Джо Диспенза

Медитация: Благодатный настоящий момент

Можно купить

130 ₽ 1 900 ₽ −93%

Оплатили 45

Медитация: Благодатный настоящий момент

Джо Диспенза

М

Можно купить

148 ₽ 1 900 ₽ −92%

Оплатили 38

Медитация: Настройка на новые потенциалы

Джо Диспенза

Медитация: Перенастройка тела для нового разума

Можно купить

90 ₽ 1 875 ₽ −95%

Оплатили 70

Медитация: Перенастройка тела для нового разума

Джо Диспенза

Магия толтеков. Практика. Часть 21

Можно купить

176 ₽ 2 020 ₽ −91%

Оплатили 33

Магия толтеков. Практика. Часть 21

Алексей Ксендзюк

M

Можно купить

148 ₽ 3 500 ₽ −96%

Оплатили 64

Mindfulness (осознанность) – теории и практики

Дмитрий Ковпак, Берснев

Ф

Можно купить

190 ₽ 1 000 ₽ −81%

Оплатили 18

Физика суеверий

Вячеслав Губанов

Бизнес и Деньги. Радость Бизнеса

Можно купить

708 ₽ 28 500 ₽ −98%

Оплатили 89

Бизнес и Деньги. Радость Бизнеса

Катерина Голосова

Медитация в русской традиции

Можно купить

224 ₽ 1 000 ₽ −78%

Оплатили 15

Медитация в русской традиции

Артем Сорокин

Теория Жертвы

Можно купить

274 ₽ 4 000 ₽ −93%

Оплатили 36

Теория Жертвы

Вячеслав Губанов

Ф

Можно купить

142 ₽ 1 000 ₽ −86%

Оплатили 25

Физика явлений жизни и смерти

Вячеслав Губанов

Д

Можно купить

316 ₽

Оплатили 33

Домашний детокс

Светлана Бугела

Нежнейшие пионы

Можно купить

176 ₽ 1 790 ₽ −90%

Оплатили 30

Нежнейшие пионы

Таня Шашкина

Ц

Можно купить

538 ₽ 7 950 ₽ −93%

Оплатили 34

Цветение жизни: Когда НЛП встречается буддизм

Джудит ДеЛозье

Код бессмертия. Что нужно делать чтобы прожить 120+

Можно купить

106 ₽ 1 500 ₽ −93%

Оплатили 48

Код бессмертия. Что нужно делать чтобы прожить 120+

Комплексная система эффективного и гармоничного воспитания Компас

Можно купить

566 ₽ 10 990 ₽ −95%

Оплатили 44

Комплексная система эффективного и гармоничного воспитания Компас

Мамазонка

Предназначение

Можно купить

320 ₽ 2 900 ₽ −89%

Оплатили 23

Предназначение

Андрей Ивашко

К

Можно купить

454 ₽ 2 500 ₽ −82%

Оплатили 12

Как уберечь детей от школы и помочь им стать счастливыми

Андрей Максимов

Гнев и Ярость. Клиринги

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Оплатили 56

Гнев и Ярость. Клиринги

Дарья Хэнсон

Марафон стройного тела: программа тренировок для дома

Можно купить

424 ₽ 1 290 ₽ −67%

Оплатили 9

Марафон стройного тела: программа тренировок для дома

« 1...88 89 90...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.