Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3755 курсов
Доступно сейчас: 2726
На стадии сбора: 1027
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Время

Можно купить

80 ₽ 570 ₽ −86%

4.8 (6)

Оплатили 297

Время

Как стать счастливым?

Можно купить

150 ₽ 14 000 ₽ −99%

4.8 (12)

Оплатили 230

Как стать счастливым?

Александр Палиенко

В

Можно купить

140 ₽ 6 000 ₽ −98%

4.8 (5)

Оплатили 110

Внутренняя и внешняя свобода

Александр Палиенко

П

Можно купить

80 ₽ 895 ₽ −91%

4.8 (5)

Оплатили 95

Путь А

Вадим Демчог

Ж

Можно купить

118 ₽ 6 500 ₽ −98%

4.8 (5)

Оплатили 148

Жизнь без страха

С

Можно купить

124 ₽ 5 882 ₽ −98%

4.8 (5)

Оплатили 125

Сильва 360°

Лаура Сильва

Кастомарафон по методу Сильва

Можно купить

80 ₽ 790 ₽ −90%

4.8 (9)

Оплатили 122

Кастомарафон по методу Сильва

Точка невозврата

Можно купить

542 ₽ 16 990 ₽ −97%

4.8 (4)

Оплатили 70

Точка невозврата

Sapien Medicine

Вернем ресурсное состояние за 3 минуты

Можно купить

80 ₽ 1 580 ₽ −95%

4.8 (4)

Оплатили 82

Вернем ресурсное состояние за 3 минуты

Лисси Мусса

Сила настоящего

Можно купить

102 ₽ 3 140 ₽ −97%

4.8 (4)

Оплатили 92

Сила настоящего

Экхарт Толле

И

Можно купить

80 ₽ 350 ₽ −77%

4.8 (12)

Оплатили 371

Инструкция к телу

Две точки: Re-start

Можно купить

80 ₽ 3 500 ₽ −98%

4.8 (4)

Оплатили 141

Две точки: Re-start

Алина Бубен

Денежный магнит 6.0

Можно купить

318 ₽ 34 600 ₽ −99%

4.8 (8)

Оплатили 240

Денежный магнит 6.0

Евгений Дейнеко

Ж

Можно купить

162 ₽ 18 200 ₽ −99%

4.7 (7)

Оплатили 269

Жизнь чудес

Ж

Можно купить

80 ₽ 2 000 ₽ −96%

4.7 (22)

Оплатили 320

Жизнь: инструкции к применению

Сергей Ковалев

Нейрографика. Алгоритм счастья и качество жизни

Можно купить

180 ₽ 5 000 ₽ −96%

4.7 (3)

Нейрографика. Алгоритм счастья и качество жизни

Павел Пискарев

Лярвоведение

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

4.7 (3)

Оплатили 138

Лярвоведение

Валерий Бухарин

Нейтрализация негативных мыслей

Можно купить

80 ₽ 570 ₽ −86%

4.7 (9)

Оплатили 312

Нейтрализация негативных мыслей

Ж

Можно купить

206 ₽ 10 000 ₽ −98%

4.6 (8)

Оплатили 114

Жизнь на максимуме

Станислав Братусь

Е

Можно купить

130 ₽ 2 500 ₽ −95%

4.6 (5)

Оплатили 56

Единение с душой

Светлана Добровольская

Снятие блокировок

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

4.6 (10)

Оплатили 157

Снятие блокировок

Ленни Россоловски

Интенсив "Антистресс"

Можно купить

80 ₽ 1 634 ₽ −95%

4.6 (5)

Оплатили 121

Интенсив "Антистресс"

Мой дом

Можно купить

397 ₽ 12 900 ₽ −97%

4.5 (3)

Оплатили 19

Мой дом

Татьяна Румянцева

С

Можно купить

164 ₽ 3 960 ₽ −96%

4.5 (2)

Оплатили 63

Сборник продуктов

Василий Смирнов

« 1...19 20 21 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.