Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Нео-марафон: Работа с тазовым дном Можно купить
780 ₽ 2 390 ₽ −67%
Оплатили 6

Нео-марафон: Работа с тазовым дном

Актоты Бакытбек
Активация «Рай на Земле» Можно купить
1 124 ₽ 2 900 ₽ −61%
Оплатили 7

Активация «Рай на Земле»

Лана Карлен
Флеш-артефакт - Счастье Можно купить
454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Оплатили 7

Флеш-артефакт - Счастье

Атлантида
Воссоединение с Высшим Я Предзаказ
868 ₽ 6 216 ₽ −86%
Оплатили 6

Воссоединение с Высшим Я

Юрий Фидря
Личные заклинания Магистра. Следящее Рой Предзаказ
769 ₽ 1 500 ₽ −49%
Оплатили 3

Личные заклинания Магистра. Следящее Рой

Атлантида
Видеозаклинания – Волшебная книга – Алхимики: Трансформация Вещества Предзаказ
500 ₽

Видеозаклинания – Волшебная книга – Алхимики: Трансформация Вещества

Атлантида
Таймлайн терапия. Жить в моменте Можно купить
1 748 ₽ 10 000 ₽ −83%
Оплатили 13

Таймлайн терапия. Жить в моменте

Ast Nova
Личные заклинания Магистра. Маска Предзаказ
769 ₽ 1 500 ₽ −49%
Оплатили 3

Личные заклинания Магистра. Маска

Атлантида
Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления Можно купить
240 ₽ 3 790 ₽ −94%
Оплатили 3

Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления

Ольга Маркевич
Нейро-буст. Усиление интеллектуальных способностей Можно купить
910 ₽ 10 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Нейро-буст. Усиление интеллектуальных способностей

Ast Nova
Системы Внутреннего Сервиса Серия · 2 выпуска
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Системы Внутреннего Сервиса

Атлантида
Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам Предзаказ
543 ₽ 1 385 ₽ −61%
Оплатили 4

Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам

Александр Некрасов
Защита от спама — электронная мандала Предзаказ
500 ₽

Защита от спама — электронная мандала

Атлантида
Видеозаклинание - Книга Дракона - Гнев Богов Предзаказ
380 ₽ 500 ₽ −24%

Видеозаклинание - Книга Дракона - Гнев Богов

Атлантида

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.