Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Манифестируй что угодно через непривязанность Можно купить
182 ₽ 6 200 ₽ −97%
Оплатили 86

Манифестируй что угодно через непривязанность

Brendan Woods
Медитация за 7 дней для занятых Можно купить
300 ₽ 549 ₽ −45%
Оплатили 8

Медитация за 7 дней для занятых

Владимир Потапов
Звуко-вибрационная терапия тибетскими поющими чашами (Level 2) Предзаказ
3 245 ₽ 32 900 ₽ −90%
Оплатили 9

Звуко-вибрационная терапия тибетскими поющими чашами (Level 2)

Мария Радионова
Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание Можно купить
526 ₽ 2 000 ₽ −74%
Оплатили 11

Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание

Анна IC
Нейроклуб 2025 Предзаказ
2 601 ₽ 12 900 ₽ −80%

Нейроклуб 2025

Ольга Мир
Демонстрация Гурджиевских движений Можно купить
182 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 19

Демонстрация Гурджиевских движений

Юлия Зайченкова
Медитация-тренажер «Сердечная когерентность» Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 21

Медитация-тренажер «Сердечная когерентность»

Андрей Патрушев
Три ступени к пробуждению Можно купить
1 298 ₽ 24 000 ₽ −95%
Оплатили 44

Три ступени к пробуждению

Ast Nova
Атимонлам — внешний, внутренний, тайный Предзаказ
621 ₽ 1 650 ₽ −62%

Атимонлам — внешний, внутренний, тайный

Еши Намкай
Кундалини марафон процветания Предзаказ
1 348 ₽ 5 300 ₽ −75%
Оплатили 5

Кундалини марафон процветания

Наташа Гуляева
Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень Можно купить
300 ₽ 2 378 ₽ −87%
Оплатили 12

Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень

Spirituality Zone
Протокол божественного дарителя (расширенный) Можно купить
300 ₽ 1 720 ₽ −83%
Оплатили 12

Протокол божественного дарителя (расширенный)

Spirituality Zone
Практики жизни в настоящем моменте Можно купить
3 500 ₽ 20 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Практики жизни в настоящем моменте

Наталья Галкина
Антистресс плюс надпочечники Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 57

Антистресс плюс надпочечники

Катя Лях
Регрессия в Прошлые жизни Предзаказ
202 ₽ 1 600 ₽ −87%
Оплатили 16

Регрессия в Прошлые жизни

Илья Журавлев
Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ» Предзаказ
303 ₽ 1 600 ₽ −81%
Оплатили 13

Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ»

Илья Журавлев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.