Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6255 курсов
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 6 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Активация «Рай на Земле» Можно купить
1 124 ₽ 2 900 ₽ −61%
Оплатили 7

Активация «Рай на Земле»

Лана Карлен
Флеш-артефакт - Счастье Можно купить
454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Оплатили 7

Флеш-артефакт - Счастье

Атлантида
Таймлайн терапия. Жить в моменте Можно купить
1 748 ₽ 10 000 ₽ −83%
Оплатили 13

Таймлайн терапия. Жить в моменте

Ast Nova
Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления Можно купить
240 ₽ 3 790 ₽ −94%
Оплатили 3

Женский дзен: медитации на каждый день для расслабления и восстановления

Ольга Маркевич
Нейро-буст. Усиление интеллектуальных способностей Можно купить
910 ₽ 10 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Нейро-буст. Усиление интеллектуальных способностей

Ast Nova
Осознанное утро. Кундалини Йога Можно купить
500 ₽ 2 590 ₽ −81%
Оплатили 13

Осознанное утро. Кундалини Йога

Екатерина Аренс
Настоящий закон притяжения Можно купить
1 748 ₽ 10 000 ₽ −83%
Оплатили 13

Настоящий закон притяжения

Ast Nova
Видеозаклинание «Остановка внутреннего диалога» Можно купить
794 ₽ 1 000 ₽ −21%
Оплатили 4

Видеозаклинание «Остановка внутреннего диалога»

Авиценна
Астра. Астральная проекция Можно купить
980 ₽ 9 900 ₽ −90%
Оплатили 23

Астра. Астральная проекция

Степан Юсин
Видеосистема - Биокомпьютер - видеонастройка Можно купить
280 ₽ 400 ₽ −30%
Оплатили 7

Видеосистема - Биокомпьютер - видеонастройка

Атлантида
Техники Сновидения - Сон Выход из тела Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Техники Сновидения - Сон Выход из тела

Атлантида
Перезагрузка. Групповые сессии Естественного исцеления Можно купить
198 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 40

Перезагрузка. Групповые сессии Естественного исцеления

Лана Карлен
Нейрографика. Точка перезагрузки Можно купить
200 ₽ 2 990 ₽ −93%
Оплатили 9

Нейрографика. Точка перезагрузки

Ольга Мир
Сборник медитаций для гармонии души и тела Можно купить
700 ₽
Оплатили 3

Сборник медитаций для гармонии души и тела

Татьяна Дудина
Мини-курс по работе с тревожностью Можно купить
222 ₽ 398 ₽ −44%
Оплатили 9

Мини-курс по работе с тревожностью

Елена Артамонова
Медея 4. Начальный Курс Можно купить
852 ₽ 1 500 ₽ −43%
Оплатили 5

Медея 4. Начальный Курс

Атлантида
Ключи к совершенству - код судьбы Можно купить
50 ₽ 2 000 ₽ −98%
Оплатили 5

Ключи к совершенству - код судьбы

Инна Нефедовская
Связь с интуицией Можно купить
164 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 43

Связь с интуицией

Лана Карлен
Сакральные символы Можно купить
286 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 23

Сакральные символы

Лана Карлен

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.