Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Исцеление внутреннего ребенка Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (3)
Оплатили 56

Исцеление внутреннего ребенка

DaoSchool
О
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 50

Открытие и активация чакр: магнитно-силовые аффирмации

Елена Брежнева
С
Можно купить
104 ₽ 2 080 ₽ −95%
4.0 (2)
Оплатили 63

Самоанализ и очищение ауры и чакр. Мантры для активации 7-ми чакр

Татьяна Элль
О
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
4.0 (4)
Оплатили 105

Осознанные сновидения и Внетелесные путешествия

Леонид Максимец
П
Можно купить
248 ₽ 3 250 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 33

Практика внетелесных путешествий для новичков и практикующих

Дамир Миронов
Игры с подсознанием. Как стать мастером по исполнению желаний за 5 дней Можно купить
80 ₽ 3 520 ₽ −98%
3.8 (6)
Оплатили 164

Игры с подсознанием. Как стать мастером по исполнению желаний за 5 дней

Елена Махнанова
Алхимия денег. Путь понимания энергии финансов Можно купить
80 ₽ 2 370 ₽ −97%
3.8 (5)
Оплатили 102

Алхимия денег. Путь понимания энергии финансов

Олег Руснак
А
Можно купить
80 ₽ 2 140 ₽ −96%
3.8 (10)
Оплатили 149

Активация третьего глаза и активация мозга

П
Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
3.8 (4)
Оплатили 103

Погружение в прошлые жизни

Женский тренинг: энергетические секреты отношений Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
3.8 (4)
Оплатили 64

Женский тренинг: энергетические секреты отношений

Сергей Ратнер
Целительство как энергокоррекция цифровыми кодами и квантовыми практиками Можно купить
306 ₽ 2 990 ₽ −90%
3.7 (3)
Оплатили 27

Целительство как энергокоррекция цифровыми кодами и квантовыми практиками

Эмилия Франк
М
Можно купить
400 ₽ 8 900 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 50

Марафон утренних установок

Нико Бауман
Цигун «Упругой силы» Можно купить
1 142 ₽ 31 330 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 65

Цигун «Упругой силы»

Марк Расмус
К
Можно купить
172 ₽ 7 215 ₽ −98%
3.7 (3)
Оплатили 104

Квантовое омоложение

Юджиния Квант
Управление вниманием Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.7 (3)
Оплатили 71

Управление вниманием

Ольга Веремеева
Самостоятельное оздоровление Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
3.7 (3)
Оплатили 96

Самостоятельное оздоровление

Здравотел
В
Можно купить
98 ₽ 5 000 ₽ −98%
3.7 (3)
Оплатили 147

Внутренний помощник. Самоисцеление

ast production
Аудиосессия «Уверенность в себе» Можно купить
80 ₽ 420 ₽ −81%
3.7 (3)
Оплатили 42

Аудиосессия «Уверенность в себе»

Интераура
Драйвер — Взгляд в будущее D.S.A. Можно купить
114 ₽ 2 500 ₽ −95%
3.7 (3)
Оплатили 64

Драйвер — Взгляд в будущее D.S.A.

D.S.A. (Drivers System Aydio)
П
Можно купить
92 ₽ 2 240 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 77

Путь свободы. Активация осознанности

Олег Сахаров
Возвращаем энергию молодости Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
3.6 (5)
Оплатили 83

Возвращаем энергию молодости

Альберт Романов

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.