Идеальный сон по методу Сильва
О чём курс
Бессонница и хроническая усталость часто вызваны не внешними обстоятельствами, а потерей естественного навыка расслабления — здесь обучают, как восстановить способность организма засыпать без медикаментов с помощью методик Хосе Сильвы. В программе разбираются физиологические аспекты качественного сна и пошаговые техники «Управление сном» и «Решение проблем при помощи сновидений». Дополнительно предоставляются комплексы упражнений из йоги и цигун для подготовки тела к глубокому восстановлению. Курс подходит людям, которые хотят наладить режим сна и научиться осознанно переключать нервную систему в состояние покоя.
Программа обучения
- МОДУЛЬ 1: Физиология сна
- Что представляет из себя сон
- Определение здоровой продолжительности сна
- Значение восстанавливающего сна
- Факторы, вызывающие бессонницу
- Основы системы управления сном по методу Сильва
- МОДУЛЬ 2: Практические шаги к идеальному сну
- Тонизирующие упражнения для засыпания без медикаментов
- Техника «Управление сном»
- Техника «Решение проблем при помощи сновидений»
- БОНУС: Йога и цигун: комплексы для хорошего сна
- «Йога с Надей Андреевой: Комплекс для хорошего сна»
- «Цигун: вечерний комплекс»
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».