Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Медитация 4-х бесконечных состояний Можно купить
240 ₽ 1 000 ₽ −76%

Медитация 4-х бесконечных состояний

Илия Кюри
Стань блестящим мыслителем: усилитель IQ Можно купить
80 ₽ 1 535 ₽ −95%
Оплатили 90

Стань блестящим мыслителем: усилитель IQ

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Маха Майя №2 Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 39

Аудиотехнология 3D линия Мантра - Маха Майя №2

Империя технологий
Возврат своей энергии Можно купить
80 ₽ 2 140 ₽ −96%
Оплатили 118

Возврат своей энергии

Елена Минакова
Интераура: Нейронастрой "Мой мир заботится обо мне" Можно купить
90 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 50

Интераура: Нейронастрой "Мой мир заботится обо мне"

Восстановление 3.0 Можно купить
204 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Восстановление 3.0

Сексуальная одержимость. Для мужчин Можно купить
104 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 44

Сексуальная одержимость. Для мужчин

AST production
R
Можно купить
182 ₽ 9 000 ₽ −98%
Оплатили 121

Radionic program Name. Лечение закрытых черепно-мозговых травм

Л. Россоловски
О
Можно купить
80 ₽ 552 ₽ −86%
Оплатили 46

Очистка сосуда кармы

Драйвер для сердечно-сосудистой системы D.S.A. Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

Драйвер для сердечно-сосудистой системы D.S.A.

Империя технологий
В
Можно купить
230 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 45

Веганство - Твой путь к здоровью и красоте. Блок №2

З
Можно купить
368 ₽ 2 220 ₽ −83%
Оплатили 17

Закрытый ЖК 8.9

Д
Можно купить
128 ₽ 960 ₽ −87%
Оплатили 29

Для Тета практиков

Женственность. Аудиосессия Можно купить
92 ₽ 1 300 ₽ −93%
Оплатили 52

Женственность. Аудиосессия

AST production
Speed Loading — Техника Самбо Можно купить
2 094 ₽ 14 000 ₽ −85%
Оплатили 15

Speed Loading — Техника Самбо

SUNBRILLIANT & ETpro
С
Можно купить
80 ₽ 1 280 ₽ −94%
Оплатили 122

Система Тайцзицюань: Прокачка головы, Внутренняя улыбка, Музыка Тайцзи

Й
Можно купить
166 ₽
Оплатили 46

Йога-интенсив. День 2. Система 10 Ветров (Вайю)

Руслан Клейтман
Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца Можно купить
128 ₽ 1 300 ₽ −90%
Оплатили 34

Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца

Р
Можно купить
230 ₽ 1 760 ₽ −87%
Оплатили 22

Резонанс чакр

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-9 Можно купить
264 ₽ 15 000 ₽ −98%
Оплатили 130

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-9

SUNBRILLIANT & ETpro
SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-8 Можно купить
260 ₽ 15 000 ₽ −98%
Оплатили 132

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-8

SUNBRILLIANT & ETpro
SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-7 Можно купить
262 ₽ 15 000 ₽ −98%
Оплатили 132

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-7

SUNBRILLIANT
SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-6 Можно купить
222 ₽ 12 100 ₽ −98%
Оплатили 128

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading — Успешная подборка-6

SUNBRILLIANT

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.