Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
М
Можно купить
238 ₽ 14 060 ₽ −98%
Оплатили 137

Молодость VIP (Женская)

Коллекция для взрослых: любовь, желание, страсть, секс, оргазм Можно купить
222 ₽ 5 100 ₽ −96%
Оплатили 57

Коллекция для взрослых: любовь, желание, страсть, секс, оргазм

Эмоциональный интеллект Можно купить
196 ₽ 8 000 ₽ −98%
Оплатили 99

Эмоциональный интеллект

ETpro
Исцеление тела. Полный пакет Можно купить
130 ₽
Оплатили 126

Исцеление тела. Полный пакет

Unexplainable Store
З
Можно купить
330 ₽ 2 220 ₽ −85%
Оплатили 19

Закрытый женский клуб. Поток 9.9

Ирина
Г
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 34

Гостиная с Брониславом Виногродским: питание жизненной силы, игра, смех и ирония

Бронислав Виногродский
M
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 99

Manifestation: Создай свое будущее используя силу мыслей

The Unexplainable Store
Изучение иностранного языка даже во сне Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 136

Изучение иностранного языка даже во сне

С
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 88

Стимуляция ДНК

Л
Можно купить
92 ₽ 4 000 ₽ −98%
Оплатили 130

Лечение и профилактика заболеваний глаз. №2 Дальнозоркость

Radionic Program
Аудиотехнология "3D линия Мантра - Хамса Гаятри №2" Можно купить
82 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 33

Аудиотехнология "3D линия Мантра - Хамса Гаятри №2"

Империя технологий
Б
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 94

Быть здесь и сейчас: Жизнь вне времени

AST production
Я
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 63

Якорь осознанности

AST production
Я
Можно купить
88 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 68

Ясность мышления

AST production
Усилитель креативности Можно купить
122 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 69

Усилитель креативности

Сборник о цигун различных авторов. Часть 2 Можно купить
92 ₽ 567 ₽ −84%
Оплатили 31

Сборник о цигун различных авторов. Часть 2

S
Можно купить
202 ₽ 14 000 ₽ −99%
Оплатили 164

SUNBRILLIANT. Творческое мышление и созидание

SUNBRILLIANT
Источник жизни Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 36

Источник жизни

Psi-technology
Материализация Желаний Серия · 2 выпуска
218 ₽ 11 500 ₽ −98%
Оплатили 119

Материализация Желаний

AST production
Б
Можно купить
338 ₽ 1 980 ₽ −83%
Оплатили 17

Беременность это счастье

Клубные занятия по психологии - 2 Можно купить
142 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Клубные занятия по психологии - 2

Оксана Задорожная
Улучши свою память за минуты Можно купить
80 ₽ 1 660 ₽ −95%
Оплатили 95

Улучши свою память за минуты

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.