Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
П
Можно купить
184 ₽ 1 900 ₽ −90%
Оплатили 30

Пуджа Богине Таре для личного счастья и любви

Наталья Правдина
Эзотерическая медицина и Астропсихология Можно купить
129 ₽ 14 900 ₽ −99%
Оплатили 22

Эзотерическая медицина и Астропсихология

Полина Сухова
У
Серия · 2 выпуска
126 ₽ 1 200 ₽ −90%
Оплатили 33

Удаление денежных блоков

Ливанда
Формула будущего Серия · 2 выпуска
502 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 15

Формула будущего

Ольга Фролова
Основы медитации Можно купить
530 ₽ 4 900 ₽ −89%
Оплатили 22

Основы медитации

Георг Ковалев
Нейрокорректор «Мудрость тысячелетий» Можно купить
220 ₽ 970 ₽ −77%
Оплатили 15

Нейрокорректор «Мудрость тысячелетий»

Psi-technology
Шестое чувство Можно купить
280 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 58

Шестое чувство

Л. Каюм
Йога: Инструменты для самопреобразования Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 47

Йога: Инструменты для самопреобразования

Садхгуру
И
Можно купить
332 ₽ 3 200 ₽ −90%
Оплатили 21

Искусство безусловной любви

Сэл Рейчел
П
Можно купить
178 ₽ 1 520 ₽ −88%
Оплатили 26

Пуджа / Хома / Джапа - 12

Атис
П
Можно купить
130 ₽ 1 120 ₽ −88%
Оплатили 30

Пуджа / Хома / Джапа - 11

Атис
Т
Можно купить
230 ₽ 4 950 ₽ −95%
Оплатили 48

Тело Творца 1, 2, 3

Lee
Т
Можно купить
114 ₽ 1 800 ₽ −94%
Оплатили 50

Танцующая душа

Андрей Ушков
Э
Можно купить
164 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 70

Эволюция мозга. Блок 3

Юджиния Квант
Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3 Можно купить
434 ₽ 10 500 ₽ −96%
Оплатили 55

Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3

AST production
Альфа-настройка: Укрепление нервной системы Можно купить
222 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

Альфа-настройка: Укрепление нервной системы

Татьяна Мосиенко
Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я» Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 99

Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я»

Ольга Веремеева
Мастер Визуализации Можно купить
258 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 47

Мастер Визуализации

AST production
Развитие интуитивных способностей. Часть 1 Можно купить
116 ₽ 1 005 ₽ −88%
Оплатили 32

Развитие интуитивных способностей. Часть 1

Искандер Джин

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.