Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5365
Божественное перекодирование Можно купить
266 ₽ 4 200 ₽ −94%
Оплатили 39

Божественное перекодирование

Sigh Energy
Конец матрицы Можно купить
264 ₽ 4 168 ₽ −94%
Оплатили 39

Конец матрицы

Sigh Energy
Терапия стволовыми клетками Можно купить
234 ₽ 2 226 ₽ −89%
Оплатили 26

Терапия стволовыми клетками

Spirituality Zone
Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю Можно купить
250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 12

Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю

Алексей Кушнаренко
Каула-йога — йога для глубокого расслабления Можно купить
190 ₽
Оплатили 16

Каула-йога — йога для глубокого расслабления

Сандра Корхова
Потенциал миллиардера и протокол бизнес-гения Можно купить
180 ₽ 2 400 ₽ −93%
Оплатили 37

Потенциал миллиардера и протокол бизнес-гения

Spirituality Zone
Визуальный самоанализ (микродоза) Можно купить
308 ₽ 4 174 ₽ −93%
Оплатили 33

Визуальный самоанализ (микродоза)

Sapien Medicine
Т
Можно купить
202 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Тело: 2 групповые сессии Симфонии Возможностей

Марина Кульпина
Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 51 Можно купить
240 ₽ 1 980 ₽ −88%
Оплатили 23

Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 51

Алексей Ксендзюк
Деньги в паре Можно купить
142 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 42

Деньги в паре

Ast Nova
Адвокат ума. Лучший друг, Злейший враг Можно купить
168 ₽ 1 900 ₽ −91%
Оплатили 33

Адвокат ума. Лучший друг, Злейший враг

Ast Nova
Phoenix. Внутреннее обновление 2.0 Можно купить
122 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Phoenix. Внутреннее обновление 2.0

Ast Nova
Лучший доктор – ты сам. Выпуск 31 Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 95

Лучший доктор – ты сам. Выпуск 31

Неоглори
Медитация "Жемчужина лотоса" Можно купить
246 ₽ 1 390 ₽ −82%
Оплатили 17

Медитация "Жемчужина лотоса"

Александр Зараев
Здоровый сон: как начать высыпаться Можно купить
358 ₽
Оплатили 9

Здоровый сон: как начать высыпаться

Nikolay Petrov
Избавься от чувства вины навсегда Можно купить
148 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 38

Избавься от чувства вины навсегда

Ast Nova
К
Можно купить
94 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 41

Ключ к работе над собой для достижения ваших целей. Метод Ключ

Хасай Алиев
Новые перспективы Можно купить
182 ₽ 5 988 ₽ −97%
Оплатили 82

Новые перспективы

Sapien Medicine

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.