Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5365
J
Можно купить
260 ₽ 2 450 ₽ −89%
Оплатили 25

Jazzo в замедленном темпе. Медитативная аэробика или танцевальное Тай-чи

Мимодо Джаззо
Н
Можно купить
314 ₽ 2 100 ₽ −85%
Оплатили 18

Нос

David Wong
Волосы головы Можно купить
1 064 ₽ 5 900 ₽ −82%
Оплатили 13

Волосы головы

David Wong
С
Можно купить
212 ₽ 4 891 ₽ −96%
Оплатили 57

Сжигание жира на животе, медитация трансформации веса тела и терапия PEMF

David Wong
Лила. Трансформационная игра жизни Можно купить
124 ₽ 2 800 ₽ −96%
Оплатили 65

Лила. Трансформационная игра жизни

Ast Nova
Марафон PRO тело 2.0: Тело и Секс Можно купить
296 ₽ 9 900 ₽ −97%
Оплатили 77

Марафон PRO тело 2.0: Тело и Секс

Марина Кульпина
Достигатор Pro V2.0. Мечту заказывали? Можно купить
122 ₽ 2 600 ₽ −95%
Оплатили 62

Достигатор Pro V2.0. Мечту заказывали?

Ast Nova
Разблокировка ДНК Можно купить
320 ₽ 4 913 ₽ −93%
Оплатили 38

Разблокировка ДНК

Sigh Energy
Идеальная сила чакр Можно купить
434 ₽ 4 917 ₽ −91%
Оплатили 27

Идеальная сила чакр

Sigh Energy
Эволюция² Можно купить
80 ₽ 401 ₽ −80%
Оплатили 46

Эволюция²

Sigh Energy
7
Можно купить
240 ₽ 649 ₽ −63%
Оплатили 10

7 чакровых ключей. Энергетическая прокачка Я и каналов Рода

Алена Стивенс
Плывущий дракон Можно купить
486 ₽ 4 907 ₽ −90%
Оплатили 24

Плывущий дракон

Sigh Energy
Вибрационные самонастройки нового времени Можно купить
124 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 49

Вибрационные самонастройки нового времени

Ast Nova
С
Можно купить
120 ₽ 1 500 ₽ −92%
Оплатили 41

Самогипноз и активное самовнушение

Михаил Копытов
Luxury Reiki. Жизнь в стиле люкс Можно купить
130 ₽ 2 400 ₽ −95%
Оплатили 54

Luxury Reiki. Жизнь в стиле люкс

Ast Nova
RUNA. Активация канала Изобилия Сераписа Бея Можно купить
162 ₽ 2 300 ₽ −93%
Оплатили 40

RUNA. Активация канала Изобилия Сераписа Бея

Ast Nova
Шишковидная железа. Теория и медитация Можно купить
80 ₽ 2 700 ₽ −97%
Оплатили 132

Шишковидная железа. Теория и медитация

Джо Диспенза
Программирование воды в теле на очищение и обновление Можно купить
104 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 73

Программирование воды в теле на очищение и обновление

Ast Nova
Большая распродажа материалов Можно купить
400 ₽ 1 099 ₽ −64%
Оплатили 2

Большая распродажа материалов

Михаил Зарубин
Универсальная детоксикация Можно купить
242 ₽ 1 580 ₽ −85%
Оплатили 19

Универсальная детоксикация

Indigo Mind Labs
П
Можно купить
198 ₽ 960 ₽ −79%
Оплатили 11

Преодоление эректильной дисфункции V3

Indigo Mind Labs
Сила настоящего момента Можно купить
622 ₽ 4 976 ₽ −88%
Оплатили 19

Сила настоящего момента

Sigh Energy

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.