Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Техники для духовной сферы Можно купить
498 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Техники для духовной сферы

Эдуард Гуляев
Новое сознание. Творение Можно купить
80 ₽ 1 270 ₽ −94%
Оплатили 120

Новое сознание. Творение

Lee
Марафон Силентиум Silentium Можно купить
796 ₽ 6 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Марафон Силентиум Silentium

Марина Кульпина
Харизма: персональный магнетизм Можно купить
568 ₽ 2 300 ₽ −75%
Оплатили 11

Харизма: персональный магнетизм

Ast Nova
Хрустальная Вселенная Можно купить
448 ₽ 2 400 ₽ −81%
Оплатили 15

Хрустальная Вселенная

Катя Чи
Групповая сессия Силентиум Silentium Можно купить
1 160 ₽ 3 000 ₽ −61%
Оплатили 7

Групповая сессия Силентиум Silentium

Марина Кульпина
Магия хаоса: Психотехнологии и Взлом Реальности. Занятие 3. Гнозис: точка старта и запуск программ Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 23

Магия хаоса: Психотехнологии и Взлом Реальности. Занятие 3. Гнозис: точка старта и запуск программ

Марсий
Наполняемся силой для счастливой жизни и свершений Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%
Оплатили 9

Наполняемся силой для счастливой жизни и свершений

Харман Каур
Живи и радуйся в жизни в любых условиях Можно купить
240 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 10

Живи и радуйся в жизни в любых условиях

Харман Каур
Избавляемся от историй прошлого. Часть 1 Можно купить
150 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 9

Избавляемся от историй прошлого. Часть 1

Харман Каур
Избавляемся от историй прошлого. Часть 2 Можно купить
150 ₽ 600 ₽ −75%
Оплатили 9

Избавляемся от историй прошлого. Часть 2

Харман Каур
Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу Можно купить
302 ₽ 2 999 ₽ −90%
Оплатили 27

Активация момента. Практика, когда Высшее Я будет собирать вашу реальность по запросу

Эмилия Франк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №3 Можно купить
682 ₽ 3 900 ₽ −83%
Оплатили 15

Карты жизненного пути и миров. Занятие №3

Олег Хомяк
Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание Можно купить
1 800 ₽ 9 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание

Сонг Парк
Матрица против выпадения волос и алопеции Можно купить
1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%
Оплатили 10

Матрица против выпадения волос и алопеции

Новая генетика
Коды Мироздания: самопознание как ключ к реальности Можно купить
1 450 ₽ 15 990 ₽ −91%
Оплатили 27

Коды Мироздания: самопознание как ключ к реальности

Ольга Веремеева

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.