Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
705 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
466
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Развитие интуиции. Интуитивное считывание Можно купить
84 ₽ 750 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 40

Развитие интуиции. Интуитивное считывание

Даниил Раменский
С
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 65

Сосредоточение и осознанность: практика исцеления сознания чжи-гуань

Андрей Новиков
М
Можно купить
148 ₽ 3 360 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Мастерство осознанности собственной жизни

Евгения Медведева
Практикум развития интуиции Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 59

Практикум развития интуиции

Денис Кузьмин
NeuralSync - Набор Ho’oponopono Можно купить
164 ₽ 1 800 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

NeuralSync - Набор Ho’oponopono

NeuralSync
К
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0 (6)
Оплатили 87

Как открыть и развить чакры за 8 дней для начинающих

Е. Грин
ИНТЕЛЛЕКТ 2.0 PRO - Развитие Скрытых Способностей Человека Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 73

ИНТЕЛЛЕКТ 2.0 PRO - Развитие Скрытых Способностей Человека

Империя технологий
Истинное Зрение Можно купить
80 ₽ 1 030 ₽ −92%
4.7 (6)
Оплатили 89

Истинное Зрение

Просветление-1. Системный токсин Можно купить
140 ₽ 2 550 ₽ −95%
4.5 (2)
Оплатили 52

Просветление-1. Системный токсин

Ast Nova
В
Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.5 (2)
Оплатили 50

Вытащить предметы из осознанного сна? Изменить реальность сновидениями?

Илья Кнабенгоф
С
Можно купить
200 ₽ 6 500 ₽ −97%
4.3 (3)
Оплатили 79

Серия Скейпинг. Остановка внутреннего диалога

Империя технологий
М
Можно купить
138 ₽ 3 900 ₽ −96%
4.3 (4)
Оплатили 77

Медитация от А до Я. АтманМедитация

Галина Эль Шарас
И
Можно купить
140 ₽ 2 500 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 51

Искусство быть в вопросе

Сергей Калабин
Б
Можно купить
90 ₽ 700 ₽ −87%
4.0 (1)
Оплатили 35

Буддизм: о самом важном и не только

Дмитрий Петров
П
Серия · 2 выпуска
400 ₽ 7 400 ₽ −95%
4.0 (4)
Оплатили 40

Правильность клиринг Loop

Anne Maxwell
Фаняша. Зачем ангелам люди Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
4.0 (2)
Оплатили 25

Фаняша. Зачем ангелам люди

Марианна Россет
Сборник Тета-Медитаций Можно купить
230 ₽ 3 300 ₽ −93%
4.0 (2)
Оплатили 38

Сборник Тета-Медитаций

Алёна Краснова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.