Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Активация кундалини и чакр Можно купить
112 ₽ 4 730 ₽ −98%
1.5 (2)
Оплатили 117

Активация кундалини и чакр

П
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.5 (2)
Оплатили 41

Практические занятия самогипнозом 2

Гончаров
Практические занятия самогипнозом Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.3 (3)
Оплатили 70

Практические занятия самогипнозом

Геннадий Гончаров
Осознавание: Жизнь без центра Можно купить
398 ₽ 7 000 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 44

Осознавание: Жизнь без центра

Елена Ачкасова
Точка обновления. Перепрошивка сознания для освобождения от ограничений Можно купить
254 ₽ 1 800 ₽ −86%
1.0 (1)
Оплатили 21

Точка обновления. Перепрошивка сознания для освобождения от ограничений

Ast Nova
Поле, которое тебе нужно Можно купить
166 ₽ 1 221 ₽ −86%
1.0 (1)
Оплатили 24

Поле, которое тебе нужно

Morpheus Fields
Год внимания к себе. 365 практик на каждый день Можно купить
138 ₽ 1 950 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 43

Год внимания к себе. 365 практик на каждый день

Ast Nova
Я – молодость! Сила омолаживающих вибраций Можно купить
224 ₽ 1 950 ₽ −89%
1.0 (1)
Оплатили 25

Я – молодость! Сила омолаживающих вибраций

Ast Nova
Я – цельная личность Можно купить
252 ₽ 1 950 ₽ −87%
1.0 (2)
Оплатили 22

Я – цельная личность

Ast Nova
Лучшее средство для снятия блокировок (суперполе) Серия · 2 выпуска
508 ₽ 3 090 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 15

Лучшее средство для снятия блокировок (суперполе)

Adonis Fields
Sigh Next Powerful Plus +11x Можно купить
238 ₽ 1 220 ₽ −80%
1.0 (1)
Оплатили 16

Sigh Next Powerful Plus +11x

Sigh Energy
Тотем Ворона 1.0 Можно купить
1 500 ₽ 5 555 ₽ −73%
1.0 (1)
Оплатили 8

Тотем Ворона 1.0

Антон Траск
Ethereal. Нити Намерения Можно купить
156 ₽ 1 850 ₽ −92%
1.0 (2)
Оплатили 35

Ethereal. Нити Намерения

Ast Nova
Ethereal. Просветление по-женски Можно купить
190 ₽ 1 850 ₽ −90%
1.0 (1)
Оплатили 28

Ethereal. Просветление по-женски

Ast Nova
Медитация: лучшая техника Можно купить
84 ₽ 99 ₽ −15%
1.0 (1)
Оплатили 19

Медитация: лучшая техника

vitamodo
Мощнейший флэшбек. Возвращение к своей сути Можно купить
132 ₽ 2 030 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 46

Мощнейший флэшбек. Возвращение к своей сути

Ast Nova
Оборотничество Можно купить
216 ₽ 2 100 ₽ −90%
1.0 (1)
Оплатили 27

Оборотничество

Ast Nova
Активировать Хаос! Можно купить
122 ₽ 2 100 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 52

Активировать Хаос!

Ast Nova
Манипуляция солнечной энергией Можно купить
134 ₽ 2 100 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 47

Манипуляция солнечной энергией

Ast Nova
Манипуляция антителами Можно купить
126 ₽ 2 100 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 50

Манипуляция антителами

Ast Nova
Инфодайвинг. Мощный поток инсайтов Можно купить
230 ₽ 2 900 ₽ −92%
1.0 (1)
Оплатили 33

Инфодайвинг. Мощный поток инсайтов

Ast Nova
Энергетический душ. Очищение и восстановление Можно купить
206 ₽ 2 500 ₽ −92%
1.0 (1)
Оплатили 33

Энергетический душ. Очищение и восстановление

Ast Nova

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.