Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Управление вниманием Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.7 (3)
Оплатили 71

Управление вниманием

Ольга Веремеева
Самостоятельное оздоровление Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
3.7 (3)
Оплатили 96

Самостоятельное оздоровление

Здравотел
Аудиосессия «Уверенность в себе» Можно купить
80 ₽ 420 ₽ −81%
3.7 (3)
Оплатили 42

Аудиосессия «Уверенность в себе»

Интераура
Драйвер — Взгляд в будущее D.S.A. Можно купить
114 ₽ 2 500 ₽ −95%
3.7 (3)
Оплатили 64

Драйвер — Взгляд в будущее D.S.A.

D.S.A. (Drivers System Aydio)
П
Можно купить
92 ₽ 2 240 ₽ −96%
3.7 (3)
Оплатили 77

Путь свободы. Активация осознанности

Олег Сахаров
Возвращаем энергию молодости Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
3.6 (5)
Оплатили 83

Возвращаем энергию молодости

Альберт Романов
С
Можно купить
96 ₽ 6 000 ₽ −98%
3.6 (9)
Оплатили 173

Сказкотерапия: трансформация подсознания

Наталья Майорова
Тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях Можно купить
242 ₽ 6 900 ₽ −96%
3.5 (2)
Оплатили 68

Тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях

Алексей Френкель
Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации Можно купить
80 ₽ 498 ₽ −84%
3.5 (2)
Оплатили 43

Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации

Ольга Найдёнова
Дикое Неизведанное Таро. 1 блок Можно купить
274 ₽ 5 000 ₽ −95%
3.5 (2)
Оплатили 44

Дикое Неизведанное Таро. 1 блок

Алёна Разумова
Секреты Тибетской медитации Можно купить
90 ₽ 1 850 ₽ −95%
3.5 (2)
Оплатили 68

Секреты Тибетской медитации

В. Павлович
Развитие способностей 12: комплексное развитие внимания Можно купить
116 ₽ 5 000 ₽ −98%
3.5 (2)
Оплатили 117

Развитие способностей 12: комплексное развитие внимания

Империя технологий
Н
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
3.5 (2)
Оплатили 64

Нейроматрица. Уровень 3

Л. Россоловски
К
Можно купить
108 ₽ 2 000 ₽ −95%
3.3 (3)
Оплатили 58

Квантовый прыжок

Ast Nova
К
Можно купить
80 ₽ 175 ₽ −54%
3.3 (3)
Оплатили 59

Как отличить голос подсознания от иллюзий собственного разума

Александр Клинг
Материализация вместе с Альмин Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
3.3 (3)
Оплатили 86

Материализация вместе с Альмин

Альмин
Медиа курс «Визуализация» Можно купить
80 ₽ 4 308 ₽ −98%
3.3 (6)
Оплатили 180

Медиа курс «Визуализация»

Александр Аверин
Внутренний стержень - Точка опоры в Мин Мэнь Можно купить
426 ₽ 2 990 ₽ −86%
3.0 (2)
Оплатили 19

Внутренний стержень - Точка опоры в Мин Мэнь

Владимир Осипов
Мастер-коллекция #6. 30 в 1. Исток жизни: восстановление здоровья, энергии и духа Можно купить
232 ₽ 3 000 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 35

Мастер-коллекция #6. 30 в 1. Исток жизни: восстановление здоровья, энергии и духа

Ast Nova
Мастер-коллекция #5. 30 в 1. Откройте свой финансовый поток и живите в полном достатке! Можно купить
220 ₽ 3 000 ₽ −93%
3.0 (1)
Оплатили 37

Мастер-коллекция #5. 30 в 1. Откройте свой финансовый поток и живите в полном достатке!

Ast Nova

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.