Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
С
Можно купить
240 ₽ 470 ₽ −49%
5.0 (1)
Оплатили 10

Сборник авторских энергетических практик и медитаций

Крепкий Сон Можно купить
208 ₽ 8 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 93

Крепкий Сон

ETpro
Д
Можно купить
150 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 134

Для печени. Исцеление, заживление

Империя технологий
Подбери к себе ключ Можно купить
80 ₽ 3 490 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 167

Подбери к себе ключ

Хасай Алиев
Ж
Можно купить
160 ₽ 4 310 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 71

Женственность (Метод)

Анжела Срибная
Ж
Можно купить
80 ₽ 3 774 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 158

Женский тренинг

Семинар мастера цигун Можно купить
112 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 122

Семинар мастера цигун

Prana Heart Можно купить
156 ₽ 5 250 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 87

Prana Heart

Subtle Energy Sciences
Audio Ormus Можно купить
142 ₽ 5 620 ₽ −97%
5.0 (5)
Оплатили 103

Audio Ormus

Эрик Томпсон
Развитие способностей 3: осознанные сны Можно купить
122 ₽ 4 900 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 108

Развитие способностей 3: осознанные сны

Империя технологий
Э
Можно купить
200 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 97

Энергия чакр. Стимуляция и балансировка всех чакр

Radionic Program
R
Можно купить
190 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 102

Radionic program: Визуализация и тренировка мозга

Империя технологий
V
Можно купить
102 ₽ 1 300 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 45

Vaporizing Performance Anxiety (Растворение тревоги перед действиями)

Эрик Томпсон
Personal Power Plus Bundle #2 Можно купить
112 ₽ 5 269 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 130

Personal Power Plus Bundle #2

Subtle Energy
М
Можно купить
114 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 121

Медитации для лечения и оздоровления организма

Ленни Россоловски
Radionic program Name. От Головной боли Можно купить
174 ₽ 8 000 ₽ −98%
5.0 (5)
Оплатили 113

Radionic program Name. От Головной боли

ETpro
Ц
Можно купить
184 ₽ 6 160 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 83

Ци Мень. Разговор с Божествами

Юлия Воронина
Развитие способностей 2: воспоминание прошлых жизней Можно купить
142 ₽ 4 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 91

Развитие способностей 2: воспоминание прошлых жизней

Империя технологий
Пять важных тем Можно купить
128 ₽ 1 270 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 34

Пять важных тем

Игорь Берхин

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.