Семинар мастера цигун

«Семинар мастера цигун» — двухдневный интенсив с мастером. Вы познакомитесь с основами работы с энергией в цигун и попробуете упражнения, соединяющие движение, дыхание и внимание.

Кому подойдёт интенсив

Интенсив рассчитан на тех, кто интересуется восточными практиками и хочет применять цигун в повседневной жизни. Среди задач — освоить способы расслабления и концентрации, к которым можно обращаться в напряжённые моменты.

Чему посвящена практика

Примерный план включает теорию цигун, базовые дыхательные упражнения и медитацию. Вы разберёте техники контроля дыхания, попробуете базовые комплексы движений цигун и упражнения на удержание внимания. Отдельно займётесь упражнениями для расслабления и снятия мышечных зажимов.

В плане дыхательные практики предложены для восстановления сил, а методы концентрации — для работы со стрессом. Также затронуты накопление и сохранение жизненной энергии. Точная последовательность тем не установлена.