Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
С
Можно купить
80 ₽ 4 000 ₽ −98%
Оплатили 169

Спокойный и крепкий сон по биоритмам космоса

Radionic Program
Audio-Psy-модуль «Вишудха-чакра» Можно купить
278 ₽ 3 400 ₽ −92%
Оплатили 31

Audio-Psy-модуль «Вишудха-чакра»

В
Можно купить
106 ₽ 1 750 ₽ −94%
Оплатили 54

Выход из дуальности + Переход в Высшее Я

Н. Котельникова
Х
Можно купить
92 ₽ 1 750 ₽ −95%
Оплатили 65

Храм омоложения и Чакра Истины

Н. Котельникова
Р
Можно купить
90 ₽ 2 450 ₽ −96%
Оплатили 86

Работа с тонкими телами и практики духовного развития

Наталья Котельникова
Трансформация жизни при помощи медитаций Можно купить
94 ₽ 2 850 ₽ −97%
Оплатили 94

Трансформация жизни при помощи медитаций

Игорь Будников
Исцеление Рода Можно купить
92 ₽ 1 950 ₽ −95%
Оплатили 72

Исцеление Рода

Марина Суфель
Н
Можно купить
178 ₽ 4 650 ₽ −96%
Оплатили 67

Настоящая медитация 3

Центр «Шива»
Настоящая медитация 2. Дхьяна Йога Можно купить
164 ₽ 4 560 ₽ −96%
Оплатили 72

Настоящая медитация 2. Дхьяна Йога

Центр «Шива»
Й
Можно купить
194 ₽ 5 760 ₽ −97%
Оплатили 74

Йога Сутра Патанджали: Искусство изменения жизни

Центр «Шива»
Н
Можно купить
142 ₽ 2 300 ₽ −94%
Оплатили 46

Недвойственное восприятие. Выход за пределы Эго

ast production
A
Можно купить
92 ₽ 2 300 ₽ −96%
Оплатили 80

AST production - Внутреннее тело

AST production
У
Можно купить
166 ₽ 5 940 ₽ −97%
Оплатили 90

Успех зависит от тебя

Анжела Срибная
Хозяин времени. Как достичь продуктивности без напряжения Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 47

Хозяин времени. Как достичь продуктивности без напряжения

Евгений Слогодский
Р
Можно купить
226 ₽ 2 500 ₽ −91%
Оплатили 26

Рэйки. Практические советы

М
Можно купить
196 ₽ 2 060 ₽ −90%
Оплатили 30

Медитативное управление ресурсами

Рональд Александер
С
Можно купить
314 ₽ 8 000 ₽ −96%
Оплатили 59

Свобода от программ Жертвенности

ET-Pro
Отношения с людьми Можно купить
160 ₽ 8 000 ₽ −98%
Оплатили 124

Отношения с людьми

ETpro
Сборник медитаций на омоложение и восстановление Можно купить
80 ₽ 1 150 ₽ −93%
Оплатили 61

Сборник медитаций на омоложение и восстановление

Маргарита Левченко

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.