Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Как избавиться от негативных эмоций Серия · 2 выпуска
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 37

Как избавиться от негативных эмоций

Владимир Сибирцев
А
Можно купить
126 ₽ 950 ₽ −87%
Оплатили 28

Аудиогипноз для работающих за ПК

Джойс М. Сивер
В
Можно купить
80 ₽ 1 480 ₽ −95%
Оплатили 61

Внутренний целитель: техники оздоровления Метода Сильвы

Роман Борсук
Я - Магнит для денег Можно купить
122 ₽ 14 000 ₽ −99%
Оплатили 295

Я - Магнит для денег

SUNBRILLIANT
Мантра Изобилия Можно купить
156 ₽ 8 000 ₽ −98%
Оплатили 129

Мантра Изобилия

ETpro
П
Можно купить
132 ₽ 3 650 ₽ −96%
Оплатили 76

Психо-физическая подготовка осознанного человека

Евгений Трубицин
Я излучаю сексуальность Можно купить
80 ₽ 670 ₽ −88%
Оплатили 53

Я излучаю сексуальность

Psi-technology
Sleeping Heart Можно купить
152 ₽ 1 490 ₽ −90%
Оплатили 31

Sleeping Heart

iAwake Technologies
Благосостояние Можно купить
86 ₽ 8 000 ₽ −99%
Оплатили 267

Благосостояние

Radionic / Etpro
И
Можно купить
82 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 30

Интераура: Аудиосессия "Я магнит для женщин"

Интераура
В потоке Вселенной Можно купить
826 ₽ 2 950 ₽ −72%
Оплатили 10

В потоке Вселенной

Развитие экстрасенсорных способностей Можно купить
80 ₽ 690 ₽ −88%
Оплатили 42

Развитие экстрасенсорных способностей

Psi-technology
Психосоматическая защита Можно купить
80 ₽ 552 ₽ −86%
Оплатили 60

Психосоматическая защита

Psi-technology
Власть сна (Mind Sync 3D) Можно купить
88 ₽ 2 800 ₽ −97%
Оплатили 100

Власть сна (Mind Sync 3D)

Mind Sync 3D
Mind Sync 3D: Альфа - Тета - Дельта Можно купить
82 ₽ 4 100 ₽ −98%
Оплатили 153

Mind Sync 3D: Альфа - Тета - Дельта

Mind Sync Labs
Solfeggio Music (Mind Sync 3D) Можно купить
222 ₽ 2 650 ₽ −92%
Оплатили 32

Solfeggio Music (Mind Sync 3D)

Таро и медитации Можно купить
98 ₽ 708 ₽ −86%
Оплатили 33

Таро и медитации

Castalia

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.