Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Мастер Самообладания Можно купить
130 ₽ 900 ₽ −86%
Оплатили 26

Мастер Самообладания

Алексей Знаков
Манипура. Воля. Дар убеждения Можно купить
146 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 73

Манипура. Воля. Дар убеждения

Nova-Tech
Скачок Сознания Можно купить
240 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 51

Скачок Сознания

AST production
Hypnosis-25: Интернет Бизнес и Фриланс Можно купить
416 ₽ 7 000 ₽ −94%
Оплатили 39

Hypnosis-25: Интернет Бизнес и Фриланс

SUNBRILLIANT
Избавление от различных проблем со здоровьем. Часть 3 Можно купить
108 ₽ 2 140 ₽ −95%
Оплатили 62

Избавление от различных проблем со здоровьем. Часть 3

Центр «Шива»
Пробужденный разум Можно купить
172 ₽ 6 331 ₽ −97%
Оплатили 92

Пробужденный разум

Эрик Томпсон
М
Можно купить
132 ₽ 1 100 ₽ −88%
Оплатили 29

Мантротерапия. Пуджа Джамбале для богатства

Наталья Правдина
Медитативное состояние Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 63

Медитативное состояние

Ольга Веремеева
А
Можно купить
118 ₽ 2 050 ₽ −94%
Оплатили 53

Аудио версии мантр 3

Атис
А
Можно купить
114 ₽ 2 050 ₽ −94%
Оплатили 55

Аудио версии мантр 2

Атис
Голосовая медитация "Чакры" Можно купить
92 ₽ 350 ₽ −74%
Оплатили 24

Голосовая медитация "Чакры"

Йога Голоса
М
Можно купить
354 ₽ 8 000 ₽ −96%
Оплатили 52

Мистик, Увеличение ци, Баланс блуждающего нерва

Эрик Томпсон
Настоящая женщина Можно купить
256 ₽ 4 500 ₽ −94%
Оплатили 43

Настоящая женщина

Nova-Tech
Большая книга Кармы. Путь к свободе. Добро и Зло. Взгляд в себя Можно купить
82 ₽ 329 ₽ −75%
Оплатили 27

Большая книга Кармы. Путь к свободе. Добро и Зло. Взгляд в себя

Владимир Жикаренцев
Серия видеоклассов по кундалини-йоге Можно купить
294 ₽ 5 400 ₽ −95%
Оплатили 44

Серия видеоклассов по кундалини-йоге

Алексей Меркулов

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.