Выпуск 2 Последний в серии
Повтор
Курс «Динамический самомассаж. Восстановление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов»
Серия онлайн-курсов
Курс «Динамический самомассаж. Восстановление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов»: все выпуски
Автор Алексей Кириллов
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −96%экономия
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Выпуск 1
Январь 2014
Курс «Динамический самомассаж. Восстановление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов»
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Курс Алексея Кириллова о динамическом самомассаже (ДСМ). Автор показывает упражнения, которые расширяют амплитуду движений, снимают мышечные зажимы и возвращают подвижность суставам и позвоночнику. По описанию автора, система применима для профилактики артрозов и остеохондроза, после травм связок и при малоподвижном образе жизни, а также влияет на работу органов брюшной полости.
Выпусков два: «повтор» и «январь 2014». В описании январского выпуска перечислены темы: теория системы, двигательные стереотипы, работа на полу для позвоночника, эластичность связок крупных суставов, воздействие на внутренние органы, питание и водный баланс и прикладные аспекты. В описании «повтора» такого перечня нет, так что состав уточните на странице. Покупатели «повтора» пишут, что упражнения показаны наглядно, автор делает их сам и с участниками.
Система упражнений ДСМ помогает избавиться от хронических болей в пояснице, тазобедренных и коленных суставах, возникающих из-за закрепощенных двигательных стереотипов. В основе методики лежит постепенное расширение амплитуды движений и коррекция привычек, что позволяет восстановить функциональность связок, мышц и хрящевых тканей без интенсивных нагрузок. Программа подходит как для профилактики артрозов и остеохондроза, так и для реабилитации после травм или при малоподвижном образе жизни. Вы освоите упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, чтобы улучшить работу внутренних органов, снять мышечное напряжение и нормализовать общее состояние организма.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
Точной программы нет. Примерный план:
- Основы методики динамического самомассажа (ДСМ).
- Разбор и коррекция двигательных стереотипов.
- Упражнения для поясничного отдела позвоночника и седалищного нерва.
- Комплексы для тазобедренных и коленных суставов.
- Техники для нормализации работы внутренних органов живота.
- Методы профилактики остеохондроза, артрозов и сколиоза.
- Коррекция стереотипов мышления и питания для поддержания здоровья тела.
Чему научитесь
- Выполнять упражнения динамического самомассажа для облегчения болей в суставах и позвоночнике.
- Снимать мышечные зажимы и восстанавливать подвижность опорно-двигательного аппарата.
- Применять техники ДСМ для профилактики артрозов, остеохондроза и травм связок.
- Использовать методики самовосстановления для улучшения работы органов брюшной полости.
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Январь 2014»: новые темы Примерный план:. нет в новом выпуске Теоретические основы системы динамического самомассажа (ДСК); Двигательные стереотипы и методы их расширения; Техники работы на поверхности пола для проработки позвоночника; Упражнения для восстановления эластичности связок крупных суставов; Методики висцерального воздействия (разминание внутренних органов); Коррекция питания и водный баланс как часть системы и ещё 1.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Очень понравилось, упражнения достаточно эффективные.
Достоинства
Суперматериал, помог вспомнить свои тренировки по дзюдо в молодости и начать применять их на практике.
Достоинства
Отличный материал. Кириллов подробно показал подходы к нижней акробатике из русского стиля. Сама гимнастика явно исходит из традиции, хотя и имеет авторский характер.
Достоинства
отлично
Комментарий
не нарадуюсь
Достоинства
Отличный материал. Упражнения демонстрируются наглядно, автор показывает их на себе и на участниках. Всё объясняется до мелких деталей, что очень облегчает практику. После тренировки отличное самочувствие.
Достоинства
Материал четкий, понятный и наглядный. Автор методики впечатляет уровнем подготовки и новыми техниками выполнения упражнений. Рекомендую к ознакомлению и внедрению в жизнь.
Достоинства
Очень интересный курс.
Достоинства
Очень интересный материал.
Достоинства
Материал на отлично.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Динамический самомассаж. Восстановление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Динамический самомассаж. Восстановление опорно-двигательного аппарата и внутренних органов» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
