Золотой комплекс для улучшения зрения

Name: Золотой комплекс для улучшения зрения
Price: 178 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Зрение часто падает из-за накопленного напряжения в шее, плечах и привычки неправильно фиксировать взгляд на объектах. Этот комплекс соединяет физическую разминку для всего тела с серией психологических установок, которые помогают перенастроить работу глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Внутри разбираются конкретные механики: как использовать моргание, центральную фиксацию и мысленное представление для снятия нагрузки. Основное внимание уделено работе с шейно-воротниковой зоной и плечевым поясом, так как от них напрямую зависит кровоснабжение глаз. Также включены техники расслабления, которые помогают зафиксировать момент отдыха зрительного аппарата после рабочего дня.

Программа обучения

1. Физическая основа.
- 1.1. Правила выполнения физической части комплекса для тела.
- 1.2. Когда делать комплекс упражнений?
- 1.3. Упражнения для разминки мышц, разработки суставов, укрепления связок, улучшения кровоснабжения:
  - упражнения для шеи;
  - упражнения на плечевой пояс. Вариант I;
  - упражнения на плечевой пояс. Вариант II;
  - упражнения на кисти, запястья;
  - упражнения на кисти, запястья. Вариант I;
  - упражнения на кисти, запястья. Вариант II;
  - упражнения на кисти, запястья. Вариант III;
  - упражнения для руки и плечи. Вариант I;
  - упражнения для руки и плечи. Вариант II;
  - упражнения для руки и плечи. Вариант III;
  - упражнения для позвоночника. Вариант I;
  - упражнения для позвоночника. Вариант II;
  - упражнения для позвоночника. Вариант III;
  - упражнения для таза, нижней части спины;
  - упражнения для таза, нижней части спины, бёдер. Вариант I;
  - упражнения для тазаВариант II;
- 1.4. Рекомендации по выполнению упражнений:
  - количество повторов;
  - время на выполнение упражнений;
  - если болят суставы;
  - нормальный режим;
  - амплитуда упражнений;
1. Упражнение для глаз. Физическая основа.
- 2.1. Как вешать таблицу?
- 2.2. Техника выполнения упражнения.
- 2.3. Использование морганий.
- 2.4. Психологическая установка.
- 2.5. Проговаривание (5 вариантов).
- 2.6. Правила использования психологических установок.
- 2.7. Отвлекающие факторы.
- 2.8. 3 способа работы с таблицей.
- 2.9. Восстановление правильных привычек смотрения на объекты.
- 2.10. Моргание.
- 2.11. Перемещение.
- 2.12. Центральная фиксация.
- 2.13. Мысленное представление.
- 2.14. Расслабление.
1. Смысловая нагрузка.
- 3.1. Важный момент "нехорошее действие" природы.
- 3.2. ФАКТ №1.
- 3.3. Секрет. Бомба!
- 3.4. ФАКТ №2.
- 3.5. Ограничение по времени.
1. Дополнения.
- 4.1. Как я улучшил зрение на 4 строчки?
- 4.2. Рецепт, описание.
- 4.3. Применение.
1. Упражнение на расслабление.
- 5.1. Когда выполнять?
- 5.2. Основная задача.
- 5.3. Создание условий.
- 5.4. Техника выполнения.
- 5.5. Мысленные проговаривания.
- 5.6. Ощущения в теле.
- 5.7. Фиксация момента отдыха.
- 5.8. Выход из расслабленного состояния.
- 5.9. Первый принцип всех упражнений!
Бонусы:
- Вебинар-тренинг "Гигиена Глаз, Или Как Быстро Восстановить Зрение После Работы За Компьютером".
- 6 дополнительных видео.

Складчина создана 5 марта 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 178 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».