Железо в порядке

Нутрициолог Надежда Андреева разбирает механизмы дефицита железа, правила чтения лабораторных маркеров и коррекцию рациона, чтобы нормализовать запасы микроэлемента в организме.

О чём курс

По словам автора, от 68% до 77% женщин сталкиваются с низким ферритином, списывая постоянную усталость, ухудшение концентрации внимания, выпадение волос и ощущение холода в конечностях на возраст или переутомление. Снижение запасов железа может влиять на самочувствие задолго до того, как изменения проявятся в общем анализе крови, пока гемоглобин остаётся в пределах нормальных значений.

На занятиях разбираются причины, по которым ферритин не повышается при приёме препаратов, возникают повторные откаты после лечения или появляются побочные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, тяжесть, запоры и вздутие. Автор объясняет, как оценивать анализы комплексно, сопоставляя запасы, транспортные показатели, воспалительные маркеры и симптомы.

Материал затрагивает ситуации, требующие обязательного участия врача: повышенный ферритин, смешанные анемии, беременность, обильные кровопотери во время менструации, периоды перименопаузы и постменопаузы.

Что внутри

Программа включает разбор взаимосвязей лабораторных маркеров и практические рекомендации:

• Сопоставление показателей общего анализа крови, ферритина, коэффициента насыщения трансферрина железом (КНТЖ), общей железосвязывающей способности сыворотки (ОЖСС) и С-реактивного белка (СРБ) на обезличенных клинических случаях.
• Семь типовых картин профиля железа и шесть направлений, по которым организм теряет микроэлемент или не доставляет его до клеток.
• Разбор гемовых и негемовых источников железа, расчёт порций, учёт кофакторов усвоения (белок, витамины группы B, цинк, медь, ретинол) и веществ, блокирующих всасывание (кальций, чай, кофе).
• Правила подбора форм добавок, времени их приёма, а также составление списка вопросов для консультации с лечащим врачом.

Слушатели заполняют рабочую тетрадь «Железное досье», фиксируя исходные анализы, вероятные причины дефицита, изменения в питании и дату контрольных исследований.

Формат и материалы

Курс состоит из двух прямых эфиров продолжительностью по 3,5 часа и их записей. В состав тарифа «Премиум» входят:

• Список необходимых анализов и правила подготовки к лабораторным исследованиям.
• Рабочая тетрадь «Железное досье», адаптированная для печати, смартфонов и планшетов.
• Два варианта двухнедельного меню: стандартный и безмолочный рацион.
• Практический гид «Щитовидная железа, железо и энергия».
• Руководство по кофакторам усвоения железа.
• Обзор аптечных препаратов и добавок с зарубежных торговых площадок.
• Запись сессии ответов на вопросы, состоявшейся через четыре недели после основных эфиров.

Об авторе

Надежда Андреева — сертифицированный специалист по функциональному питанию и аюрведе, эксперт по женскому здоровью с 17-летним опытом практики в сфере интегративного подхода, автор двух книг и образовательных программ.