Якорь осознанности

52 участника

О чём курс

Состояние осознанности часто теряется в повседневной суете, из-за чего человек действует «на автопилоте» и упускает контроль над своими реакциями. Этот материал представляет собой аудионастройку, задача которой — сформировать у слушателя устойчивый ментальный якорь для быстрого возвращения в состояние «здесь и сейчас». Внутри — аудиосессия, которая использует психоакустические методы для работы с вниманием и концентрацией, помогая переключаться с автоматических негативных паттернов на осознанное восприятие реальности. Подходит для тех, кто хочет натренировать навык управления вниманием и снизить уровень фоновой тревожности без необходимости ежедневно практиковать многочасовые медитации.

Программа обучения

  • Аудиосессия для формирования якоря осознанности (аудиофайл в формате MP3).
Складчина создана 19 января 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

A AST Все материалы
100 ₽ 1 500 ₽