О чём курс

Обретение внутренней опоры и навыка осознанного проживания настоящего момента. Программа помогает преодолеть фоновую тревожность и привычку постоянно сравнивать себя с другими, возвращая фокус внимания на личные потребности и цели. В процессе работы участники учатся распознавать собственные границы, снижать уровень самокритики и справляться со страхом оценки окружающих, что ведет к росту уверенности в себе как в профессиональной сфере, так и в личных отношениях.

Программа обучения

  • Ежедневные аудио- и видеопрактики (до 10 минут).
  • Три онлайн-сессии (длительностью до 90 минут каждая).
  • Аудиосессии и медитации для прослушивания в удобном темпе.
  • Практические упражнения для самоанализа и структурирования жизненных приоритетов.
Складчина создана 14 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 1

НР Наталия Романова Все материалы
15 000 ₽