Уроки катания на коньках и роликах для новичков

Освоить базовые навыки катания на коньках и роликах можно даже без выхода из дома, подготовив тело к первой полноценной тренировке на льду или асфальте. Программа построена на 19-летнем опыте тренера по фигурному катанию и помогает избежать типичных ошибок новичков: от неправильной шнуровки до опасных техник торможения.

Внутри курса разбираются:

• Правильная подготовка тела: 4 гимнастических комплекса (разминка, растяжка, силовая и кардиотренировка).
• Базовая техника: как безопасно падать, тормозить разными способами, кататься вперед и назад, выполнять подскоки и вращения.
• Безопасность: как подбирать экипировку и шнуровать коньки, чтобы избежать травм и дискомфорта.
• Психология: работа со страхами, которые останавливают новичков от выхода на каток.

Курс подходит всем, кто хочет начать кататься в любом возрасте или обучить детей, а также тем, кто ищет кардионагрузку с щадящим воздействием на суставы.