Как Научиться Плавать Кролем

Name: Как Научиться Плавать Кролем
Price: 1267 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

О курсе

Читатель освоит и усовершенствует технику плавания кролем за 11 занятий, переходя от базовых упражнений на воде к продвинутым элементам стиля.

Для кого

Материал предназначен для широкой аудитории:

тех, кто совсем не умеет держаться на воде, но планирует научиться;
пловцов-любителей, желающих систематизировать знания и исправить технические ошибки;
тех, кто при заплывах кролем сталкивается с дискомфортом — усталостью в шее, головокружением или попаданием воды в нос;
занимающихся с инструктором, у которых остаются нерешенные практические вопросы.

Что внутри

В рамках курса рассматриваются принципы удержания баланса в воде, а также отработка ключевых составляющих стиля: работа ног с использованием специальных техник, постановка мощного гребка и билатеральное дыхание. Автор последовательно знакомит с разновидностями стиля — от спокойного сохранения сил до спринтерского темпа, разбирая двух-, четырех- и шестиударный кроль.

Программа обучения

Урок 1 Введение. Знакомство с видами кроля: спринтерский на короткие дистанции и спокойный сохраняющий силы.
Урок 2 Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плаванию кролем.
Урок 3 Отработаете идеальную позицию для плавания кролем. Научитесь правильному балансу в воде.
Урок 4 Работа ног. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка и Хвост Дельфина для эффективного продвижения в воде.
Урок 5 Работа рук. Научитесь делать длинный мощный гребок, а затем правильно вкладывать их в воду.
Урок 6 Техника дыхания. Разбиваем сложный прием на простые и удобные движения. Билатеральное дыхание.
Урок 7 2-х ударный кроль. Научитесь плыть самым простым и удобным видом кроля на задержке дыхания. Два варианта ритма.
Урок 8 2-х ударный кроль с дыханием. Выполните прием поворота с груди на спину и поплывете кролем уже с дыханием.
Урок 9 4-х ударный кроль с дыханием. Освоите ритм более продвинутого вида кроля, чтобы плыть быстрее и свободнее.
Урок 10 6-ти ударный кроль. По шагам выполните упражнение, с помощью которых Вы поплывете самымы мощным и быстрым видом кроля.
Урок 11 Продвинутая техника гребка. Чтобы плыть еще быстрее Вы обучитесь продвинутому гребку при плавании кролем.

Складчина создана 22 мая 2018 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 950 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.