Цигун: Оздоровительный метод 3-1-2 и программа Яншен

Восстановите тонус организма с помощью древнекитайской оздоровительной системы, адаптированной для домашнего выполнения. Программа базируется на методе «3-1-2», который включает точечный массаж активных зон (хэ гу, нэй гуань, цзу саньли), технику брюшного дыхания и специальный комплекс упражнений для ног.

Внутри курса разбираются:

• Техники воздействия на энергетические точки для терапевтического эффекта.
• Методика контролируемого зародышевого дыхания.
• Пять упражнений для ног, направленных на укрепление здоровья.
• Утренняя и вечерняя практика Яншен для продления жизни.

Материал разбит на пошаговые инструкции, где сначала дается общая концепция, а затем детальный разбор движений. Программа подходит для любого возраста и уровня подготовки — все упражнения объясняются через подробные видеотренинги. В результате вы освоите самостоятельную практику для поддержания бодрости и омоложения тела.