Терапия материнской депрессии и выгорания

Name: Терапия материнской депрессии и выгорания
Price: 1936 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Данный курс представляет собой комплексную программу психологической поддержки, разработанную специально для женщин, столкнувшихся с трудностями в период материнства. Программа ориентирована на тех, кто испытывает симптомы депрессии, тревожные расстройства или эмоциональное выгорание во время беременности или после рождения ребенка. Курс также будет крайне полезен приемным мамам, которые столкнулись с эмоциональными сложностями после появления ребенка в семье, и женщинам, уже имевшим опыт тяжелой депрессии в прошлом, которые стремятся получить инструменты для профилактики рецидивов. Кроме того, обучение адаптировано для перинатальных специалистов, желающих углубить свои знания и повысить эффективность профессиональной помощи женщинам в послеродовом периоде.

Основная цель курса — помочь участницам разобраться в причинах своего состояния, снять чувство вины и освоить практические навыки саморегуляции. Вы научитесь распознавать симптомы выгорания и тревоги, поймете механизмы работы своей психики и получите конкретные техники для улучшения качества жизни. Курс дает понимание того, как выстраивать баланс между потребностями ребенка и собственными нуждами, как работать с негативными установками и как эффективно коммуницировать с близкими для получения необходимой поддержки. На выходе вы получите структурированный набор инструментов для борьбы с острыми эмоциями, автоматическими мыслями и прокрастинацией.

Формат обучения — онлайн, что позволяет проходить программу в комфортном темпе, даже имея на руках маленького ребенка. В процессе обучения предусмотрены организационные рекомендации по эффективному прохождению курса, вебинары с практикой и ответами на вопросы, а также дополнительные материалы от врачей-психотерапевтов. Вы узнаете о физиологии тревоги, биохимических аспектах состояния, включая рекомендации по анализам, сну и питанию, а также получите объективную информацию о медикаментозном лечении и развеете мифы об антидепрессантах.

Почему стоит пройти этот курс? Во-первых, это возможность получить научно обоснованную информацию, которая поможет перестать винить себя в том, что вам плохо. Во-вторых, курс предлагает не просто теорию, а прикладные техники: от методов первой помощи в моменты тоски до стратегий работы с убеждениями «я ужасная мать» или «я ни на что не гожусь». Вы научитесь техникам структурированного решения проблем, работе с когнитивными искажениями и навыкам ассертивного общения. Это инвестиция в ваше ментальное здоровье, которая позволит не только справиться с текущим кризисом, но и заложить фундамент для психологического благополучия в будущем, обеспечив профилактику повторных эпизодов депрессии. Курс дает поддержку, понимание и четкий план действий, превращая хаос переживаний в понятную систему работы над собой.

Программа обучения

1 неделя Организационные моменты: как устроен курс, правила общения в чате, лайфхаки о том, как эффективнее проходить онлайн-курс с дитем на руках Техники первой помощи себе в моменты, когда накатывает тоска. Симптомы выгорания, депрессии и тревожных расстройств в послеродовом периоде. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Что если я сойду с ума и нанесу вред своему ребенку? (ОКР vs. послеродовой психоз). Чек-лист для ваших родных о том, что такое депрессия с научной точки зрения, и почему вам так важна их поддержка. Бонусные уроки от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Физиология тревоги: как работает наша вегетативная нервная система. Что вызывает панические атаки и как с этим справляться. 2 неделя Что вызывает депрессию и тревожные расстройства в послеродовом периоде? Почему вы не виноваты в том, что вам так плохо. Немного о мотивации. Устанавливаем личные цели терапии. Как повысить вероятность выполнения практических заданий и эффект от этого курса. Вебинар Марии Аникеевой - практика + ответы на ваши вопросы. 3 неделя Бонусный урок от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Успокаиваем биохимию (список необходимых анализов, как наладить сон, физическую нагрузку, питание). Поведенческая модель депрессии: почему важно уделять время приятным занятиям и заботе о себе. 4 неделя Какие убеждения могут мешать нам заботиться о себе. Как нащупать баланс между своими потребностями и потребностями ребенка. Техника структурированного решения проблем: как методично разбираться с проблемами, которые нам периодически подкидывают жизнь и материнство. 5 неделя Черно-белое мышление, катастрофизация, фокус на плохом: паттерны мышления, усугубляющие тревогу и депрессию. Когнитивная модель депрессии и тревоги: как взаимосвязаны наши эмоции, мысли, телесные ощущения и поведение. Работа с острыми эмоциями, автоматическими мыслями и негативными убеждениями. Медикаментозное лечение депрессии и тревожных расстройств. Мифы об антидепрессантах и «страшных психиатрах» Вебинар Марии Аникеевой – практика + ответы на ваши вопросы 6 неделя Техники для снижения тревоги. Беспокойство и руминации – как постепенно отказаться от стратегий, которые только ухудшают ваше состояние. 7 неделя Прокрастинация и избегание - как эффективно снижать тревогу и начать наконец делать то, что вы постоянно откладываете. Бонусный урок от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Как повысить самооценку. Вебинар Марии Аникеевой – практика + ответы на ваши вопросы 8 неделя «Я ни на что не гожусь», «Меня невозможно любить», «Я всем только мешаю»: как прорабатывать убеждения, причиняющие нам боль и почему не стоит верить всему, что внушает нам депрессия Техники для проработки убеждения «Я ужасная мать» 9 неделя Навыки ассертивного общения: Как улучшить коммуникацию с близкими и получать больше поддержки от своего окружения. «А что, если депрессия вернется?..» - профилактика рецидивов.

Складчина создана 25 августа 2021 г. · описание обновлено 2 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.