Техника ведения рационального ответа

Для того чтобы перестать проваливаться в эмоциональные ямы, нужно научиться рационально отвечать на собственные автоматические мысли. Этот трёхчасовой интенсив сфокусирован на прикладной работе с когнитивными искажениями, которые мешают видеть реальность объективно.

Внутри разбираются конкретные инструменты для развития психологической гибкости и поиска внутренних ресурсов в моменты кризиса. Особое внимание уделено практике: Алексей Красиков проводит детальный разбор семи реальных кейсов, анализируя типичные ошибки при ведении дневников мыслей и таблиц рационального ответа. Вы научитесь работать с принятием ситуаций, которые долгое время казались неразрешимыми.