Стресс-менеджмент на работе и в жизни

Постоянная гонка за результатами часто приводит к выгоранию, прокрастинации и неспособности расслабиться даже в выходные. Этот курс помогает перестроить отношение к продуктивности, научиться распознавать стадии стресса и внедрить экологичные способы восстановления.

Внутри разбираются механизмы влияния стресса на тело и мозг, когнитивные искажения и способы завершения циклов стресса. Вы освоите конкретные техники управления эмоциональным состоянием, научитесь планировать качественный отдых и различать здоровую активность от токсичного достигаторства. Материал ориентирован на тех, кто хочет перестать оценивать себя только через рабочие достижения и обрести баланс между делами и личной жизнью.