Сон, гормоны, питание: как быть бодрым и эффективным без лекарств

Вам больше не нужны стимуляторы, чтобы чувствовать прилив сил в течение дня — здесь разбирают, как настроить биологические ритмы и гормональный фон через простые изменения в образе жизни. Вы научитесь управлять циркадными ритмами, чтобы высыпаться независимо от графика работы, и разберете 10 принципов интуитивного питания, которые помогают исключить переедание и эмоциональную зависимость от еды. Внутри курса даны конкретные методы стимуляции выработки дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Материал поможет тем, кто страдает от хронической усталости, стресса или не может наладить здоровые отношения с едой, перейдя к осознанному управлению своим состоянием без медикаментозного вмешательства.