Сила Кармы — I. Осознание цели. Практика Шаматха

4,0 14 участников

О чём курс

Практика Шаматха позволяет научить разум концентрироваться на одной цели, восстанавливая баланс между телом и психическим состоянием. Регулярные занятия помогают отсечь лишний информационный шум и начать осознанно воспринимать происходящее здесь и сейчас.

В основе материала лежит медитативная техника, направленная на развитие способности к глубокой фокусировке. Автор курса, врач-психотерапевт с 30-летним стажем, адаптировал сеанс для самостоятельного освоения, чтобы помочь практикующему лучше понимать свои истинные цели и желания без внешнего вмешательства. Занятия рекомендуются тем, кто испытывает хронический стресс и сложности с концентрацией в условиях высокого темпа жизни.

Программа обучения

  • Точной программы нет
    • Введение в практику Шаматха: принципы концентрации разума
    • Подготовка тела и создание условий для баланса
    • Сеанс медитативной практики для осознания истинных целей
    • Рекомендации по частоте выполнения и закреплению результатов
Складчина создана 27 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

АР Андрей Ракицкий Все материалы
368 ₽ 1 900 ₽