Сила Кармы — I. Осознание цели. Практика Шаматха

Практика Шаматха позволяет научить разум концентрироваться на одной цели, восстанавливая баланс между телом и психическим состоянием. Регулярные занятия помогают отсечь лишний информационный шум и начать осознанно воспринимать происходящее здесь и сейчас.

В основе материала лежит медитативная техника, направленная на развитие способности к глубокой фокусировке. Автор курса, врач-психотерапевт с 30-летним стажем, адаптировал сеанс для самостоятельного освоения, чтобы помочь практикующему лучше понимать свои истинные цели и желания без внешнего вмешательства. Занятия рекомендуются тем, кто испытывает хронический стресс и сложности с концентрацией в условиях высокого темпа жизни.