Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности

Стресс, депрессия и тревожность перестали быть редкими состояниями и всё чаще становятся спутниками повседневной жизни. Этот материал помогает разобраться в природе каждого из этих состояний и провести четкую грань между тем, с чем можно справиться самостоятельно, и ситуациями, требующими профессиональной врачебной помощи.

Внутри разбираются отличительные признаки стресса, тревоги и депрессии. Основной фокус сделан на методах саморегуляции, которые позволяют купировать симптомы на ранних стадиях и предотвратить развитие состояний, при которых медикаментозное или терапевтическое вмешательство становится неизбежным. Курс ориентирован на развитие навыков осознанного управления своим психоэмоциональным состоянием для сохранения работоспособности и качества жизни.