Сам себе психолог

Понимание своих чувств — первый шаг к тому, чтобы определить, что именно требует изменений в вашей жизни. Этот экспресс-курс разбирает психологию и физиологию девяти наиболее частых негативных эмоций и предлагает конкретные техники их регуляции, которые помогут вам научиться экологично проживать сложные состояния и преодолевать их без вреда для себя и окружающих.

Внутри программы вы получите инструменты для поддержания ментального здоровья, научитесь сохранять «холодную голову» в карьерных ситуациях и освоите способы донесения своих чувств до собеседника, не разрушая при этом отношения. Изучение материала позволит вам перестать выплескивать негатив на близких и снизить влияние хронического стресса на повседневную жизнь.