Регуляция нервной системы

О чём курс

Читатель разберёт механизмы работы человеческого тела при стрессе и практические методы восстановления баланса. Он поймёт, как нервная система реагирует на физическую боль и психологические травмы, научится считывать сигналы собственного тела и возвращать контроль при панических реакциях и внешних триггерах.

Что даёт курс

Материалы курса ориентированы на освоение инструментов самопомощи:

• развитие навыков сострадания к себе;
• освобождение от страха и хронического стресса;
• освоение техник стабилизации психоэмоционального состояния;
• повышение уровня осознанности через отслеживание телесных ощущений.

Теоретическая часть знакомит с основами таких концепций, как поливагальная теория, нейроцепция и взаимная регуляция, а практическая — помогает составить индивидуальный набор техник для ежедневного применения.

Об авторе

Лиза Де Йонг — тренер по благополучию, специализирующийся на вопросах регуляции нервной системы и гармонизации самочувствия с учётом фаз менструального цикла. Её рекомендации помогают справляться с колебаниями энергии, работать с эмоциональным состоянием и хронической болью.