Пранаяма. Утренний ритуал, чтобы проснуться

Дыхательные практики позволяют запустить обменные процессы в организме и сфокусироваться на задачах предстоящего дня без кофе и энергетиков. В основе материала лежит набор техник пранаямы, адаптированных для быстрого включения нервной системы после сна. Вы освоите последовательность упражнений, которая помогает нормализовать дыхательный ритм, улучшить снабжение тканей кислородом и повысить общий уровень бодрости. Практика подходит для самостоятельного выполнения сразу после пробуждения, занимает минимум времени и не требует специальной физической подготовки.