Можно купить 240 ₽ 6 000 ₽ −96%
Пранаяма. Утренний ритуал, чтобы проснуться
О чём курс
Дыхательные практики позволяют запустить обменные процессы в организме и сфокусироваться на задачах предстоящего дня без кофе и энергетиков. В основе материала лежит набор техник пранаямы, адаптированных для быстрого включения нервной системы после сна. Вы освоите последовательность упражнений, которая помогает нормализовать дыхательный ритм, улучшить снабжение тканей кислородом и повысить общий уровень бодрости. Практика подходит для самостоятельного выполнения сразу после пробуждения, занимает минимум времени и не требует специальной физической подготовки.
Программа обучения
- Точной программы нет. Примерный план:
- Основы физиологии дыхания при пранаяме
- Техники очищающего дыхания
- Методики повышения тонуса через задержки дыхания
- Утренняя последовательность для активации организма
- Правила безопасности при выполнении дыхательных упражнений
Складчина создана 10 марта 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 244 ₽ 1 500 ₽ −84%
Холестерин, бляшки и статины
Елена ИвановаА
Можно купить 198 ₽ 2 200 ₽ −91%
Активация творческих способностей
Андрей ПатрушевП
Можно купить 170 ₽ 4 226 ₽ −96%
Продли молодость тела
Елена Шапаренко
Предзаказ 224 ₽ 12 900 ₽ −98%
Телософия. Самопознание и самопомощь
Виктория Самира
Предзаказ 507 ₽ 3 000 ₽ −83%
Практика Заземления. Как эффективно снять стресс и напряжение
Александра БезродноваК
Предзаказ 500 ₽ 14 000 ₽ −96%
Как управлять своим здоровьем
Артем Голдман
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Старение и его признаки. Понятие "пренебрежимое старение". Как отсрочить старость?
Олег Ворслов
Можно купить 814 ₽
Тайная формула исцеления
Татьяна Панюшкина
Можно купить 500 ₽ 6 900 ₽ −93%
Сбрось лишнее 23.0
Алёна Ковальчук
Можно купить 250 ₽ 1 050 ₽ −76%
Бьюти-неделя
Евгения Баглык
Можно купить 400 ₽ 6 000 ₽ −93%
Белковая загрузка 4.0
Евгения Крылова 80 ₽ 700 ₽