Питание после 40 лет

Name: Питание после 40 лет
Price: 80 RUB
Availability: InStock

64 участника

О чём курс

Изменения в работе организма после 40 лет — приливы, набор веса и гормональные перепады — часто требуют корректировки рациона, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья. Внутри разбирают стратегии питания, которые помогают сбалансировать гормональный фон, снизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что включено в программу:

Принципы нутритивно плотного питания и составления рациона с учетом гликемического индекса продуктов.
Разбор диеты DASH и механизмов влияния провоспалительной еды на состояние организма.
Влияние циркадных ритмов на процессы восстановления и борьбу с воспалениями.
Практические инструменты: видео-класс по гормональному здоровью, рекомендации по приему геропротекторов и восполнению дефицитов.
Дополнительные материалы: 52-страничный сборник рецептов для пищеварения и комплекс йоги для нормализации гормонального баланса.

Результатом станет понимание процессов менопаузального перехода и сформированная система питания, направленная на сохранение ресурсов организма и долголетие.

Программа обучения

Видео-класс «Гормональное здоровье и питание после 40 лет» (Марина Баяндина)
- Этапы жизни женской репродуктивной системы
- Факторы риска ранней менопаузы
- Питание и физическая нагрузка для продления молодости
Видео-класс «Способы поддержания долголетия» (Надя Андреева)
- Стратегии долголетия
- Работа со стрессом
- Компенсация дефицитов витаминов и минералов
Видео-класс «Геропротекторы»
- Роль питательных веществ в замедлении старения
Видео-класс «Циркадные ритмы»
- Распорядок дня как фактор восстановления и снижения воспалительных процессов
Сборник «Рецепты для долголетия» (52 страницы)
Комплекс йоги для женского здоровья

Складчина создана 9 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».